20200512健康之路视频和笔记:刘颖,刮痧,拔罐,艾灸,足三里,膏肓穴

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本页提供2019年5月12日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘颖。主题是《提升正气避外邪》。主要介绍膏肓穴的位置在哪里，艾灸的适应症等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：提升正气避外邪

刘颖：北京中医药大学东直门医院 针灸科主任医师。

中医里“正气存内，邪不可干”，的意思指的是如果人体正气旺盛、气血充盈、免疫力强，那么外邪就不容易入侵。

中医认为外邪导致机体生病的原因是因为自身正气不够强壮或邪气过于强盛，打破了正常人体的防御能力。因此扶正气、避外邪，使正气更加稳固可防止外邪侵入。

中医里刮痧、拔罐、艾灸的侧重点不一样，刮痧、拔罐可用于祛除邪气，而艾灸则偏重于扶助阳气、补益正气。人体处于气虚、阳虚的虚损状态时，将艾和特殊穴位结合，可以起到提升正气的作用。

足三里属于足阳明胃经，是胃的合穴。艾有温热之性，通过艾灸足三里能够温养脾胃，恢复脾胃功能。

艾灸膏肓穴可以提升免疫力、抗炎能力、温补肺气、温通经脉，多用于治疗虚损类的疾病。将艾艾灸贴在膏肓穴，根据个人虚损状况，每次可以灸3-5壮，每周艾灸2-3次即可。

神阙穴、气海穴、关元穴三个重要穴位连成的线叫做小腹强壮线。神阙穴位于肚脐，可以治疗脾胃不和等胃肠疾病；关元在脐下三寸，可以健脾、温肾、养肝；气海穴在关元穴和神阙穴的中间，能提升虚损的正气。

用艾灸盒沿着小腹强壮线移动艾灸，或两个艾灸盒并排放置艾灸，一周两次即可。

艾灸也是有禁忌症的，有气虚、阳虚症状的人适合艾灸，上热下寒的情况也可以适量艾灸，身体有热的情况下不适合艾灸。

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