20200509健康之路视频和笔记:倪诚,枸杞,肾虚,枸杞老鸭汤,肝虚

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本页提供2019年5月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是倪诚。主题是《这些年用错的补药》。主要介绍测试你适合吃枸杞吗，枸杞老鸭汤等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：这些年用错的补药

倪诚：北京中医药大学、中医体质与生殖医学研究中心主任医师。

如果你有熬不完的夜、腰膝酸软、人到中年，是否就得“保温杯里泡枸杞”？枸杞又名“却老子”，具有补肾益精、养肝明目、延年益寿的功效。但是专家告诉你枸杞不是你想泡就能泡的，还得得看体质，吃对了事半功倍，吃不对，火上浇油。

对镜观察头发，如果白发多且稀疏，说明可能有肾虚的表现，中医认为，发为血之余，头发的变白、脱发都跟血液的濡养密切相关。肾精可以化血，肾精充足则血液濡养充分，人的头发就会乌黑、茂密、有光泽，但若肾精不足，血液濡养跟不上，人就会出现头发稀疏、脱发，甚至是白发。推荐用枸杞补肾精。

肾虚的典型症状：腰膝酸软、眩晕耳鸣、男性精少不育、女性经少不孕。

中医认为女子42岁之后，男子48岁之后开始长白发都属正常现象；而这里要区别一下少白头的人，如果不存在肾虚症状，那可能是血热，就不适合服用枸杞了；同样的，脂溢性脱发是湿热引起的脱发，也不适合服用枸杞。

肝虚的症状：眼睛干涩、视力减退、口燥咽干、头晕目眩。如果排除了用眼习惯不良、疾病等因素，上述症状还频繁出现，则说明可能存在肝虚，建议服用枸杞。

如果形体偏瘦；嗓子干、咽喉干、鼻子干、眼睛干、皮肤干、大便干；五心烦热；心急气躁、经常觉得烦躁则说明存在阴虚内热，可以服用枸杞。

有实热，如目赤肿痛的人不适合吃枸杞；湿气旺盛的人不适合吃枸杞，因为枸杞质润、滋腻，吃了会加重湿热，引起腹泻。

枸杞与老鸭搭配成枸杞老鸭汤是不错的汤品，有滋阴的作用。但是枸杞不适合和鸡炖在一起，容易上火。枸杞虽好也不能多吃哦，嚼服枸杞每天不要超过20粒。

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