20200419健康之路视频和笔记:赵鲁卿,肠易激综合症,健脾止泻粥

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本页提供2019年4月19日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵鲁卿。主题是《敬老孝亲有良方》。主要介绍什么是肠易激综合症，脾胃虚弱的症状，健脾止泻粥的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：敬老孝亲有良方

赵鲁卿：首都医科大学附属北京中医医院脾胃科副主任医师。

肠易激综合症是消化科常见的功能性胃肠病，它会引起肠道敏感，稍有刺激，肠道功能就会紊乱，出现腹痛、腹泻的症状。

脾胃虚弱的人易腹泻，是典型的脾胃虚弱症状，除此之外还伴有其他全身症状：饮食减少、面色少华、腹部闷胀、肢倦乏力。

健脾止泻粥的主要作用是健脾祛湿、止泻、温肾，适合脾胃虚弱的患者长期食用。

健脾止泻粥由四味药组成：芡实20克补脾止泻、益肾固精；薏仁20克健脾止泻；陈皮5克理气健脾、燥湿化痰；肉豆蔻5克温中行气、涩肠止泻。

建议煮健脾止泻粥时用炒薏米。用冷水浸泡薏米、芡实5小时；将肉豆蔻泡软切开、陈皮切丝；将陈皮和肉豆蔻煮半小时后捞出，下入薏米、芡实、大米、小米熬煮一小时即可。

父母退休后无事可做，不适应闲暇生活，时间长了还会感到乏力、精神萎靡、失眠。这是脾胃虚弱的症状。

八段锦起源于我国宋代，可有效增强内脏的蠕动，使脾胃升降和顺，使气血充足。它不光对脾胃功能有益处，对于心血管、呼吸系统、人的精神情志也有良好的调节作用。

八段锦由八个动作组成，其中这两个动作是专门针对脾胃虚弱的：双手托天理三焦、调理脾胃需单举。

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