20200329健康之路视频和笔记:陈进宏,脂肪肝,肝癌,酒精性脂肪肝

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本页提供2019年3月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈进宏。主题是《脂肪肝最爱找上谁》。主要介绍脂肪肝的测试方法，脂肪肝的预防和控制等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：脂肪肝最爱找上谁

陈进宏：上海复旦大学附属华山医院主任医师。

脂肪肝不重视，有可能发展成肝癌。脂肪肝发展成肝癌只需“4步”：脂肪肝→肝炎→肝硬化→肝癌。

脂肪肝人群患肝癌的几率是正常人的7-8倍。

60%-90%的肥胖人群存在脂肪肝患病风险，苹果型身材的人，腰腹部和内脏器官脂肪堆积较多，患脂肪肝的风险更大。

测试方法：观察自己的体形，如果发现属于腰腹部肥胖的苹果型身材，就说明您存在脂肪肝的患病风险。

体脂率高的人，更容易发生脂肪肝。

正常人的总体脂在18%-28%之间，腹部体脂的正常值在100%-180%之间，通过专业体脂仪器测试，如果发现测试者总体脂和腹部体脂超标，就说明测试者存在脂肪肝的患病风险！

腹部体脂超标的人，患脂肪肝的风险更大。

通过专业的血脂检测，如果发现血脂超出正常值，就有可能引发脂肪肝！

素食主义者也存在脂肪肝的患病风险；长期饮酒容易引发酒精性脂肪肝。

酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入人体后代谢成乙醛，乙醇和乙醛都会“动员”外周脂肪进入肝脏，导致肝脏脂肪增多；乙醇和乙醛有可能造成肝脏细胞的代谢障碍，导致内源性脂肪酸增多；肝脏细胞受损伤后，肝脏里面的脂肪不易被代谢，从而导致脂肪肝形成。

饮酒量测试方法：如果男士每日酒精摄入量超过25g，女士每日酒精摄入量超过15g，就有患酒精性脂肪肝的风险。

少吃高糖类食物、少吃高脂类食物、戒酒，按“357”原则进行适当的运动，做好这4步，就可以有效预防和控制脂肪肝。

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