20191227健康之路视频和笔记:刘坤,腕管综合征,手麻,肥胖

所在栏目：健康之路 健康之路2019视频全集 核心内容: 腕管综合征

本页提供2019年12月27日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘坤。主题是《手麻背后有玄机》。主要介绍腕管综合征是怎样形成的以及症状有哪些，哪些风险因素会导致腕管综合征等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：手麻背后有玄机

刘坤：北京积水潭医院手外科副主任医师。

腕管在手腕的正中央，两侧面和底面由腕骨构成，表面由致密的腕横韧带包裹。

手有两个体位：休息位和功能位。拿手机时，如果手机过宽，手指过度伸展会让手的体位接近功能位，此时肌腱和神经会受到牵拉，时间长了手部会觉得疲劳，手机越宽，肌腱和神经被拉伸地越厉害。

测试方法：用直尺测量手机的宽度。专家认为手机宽度小于6厘米，拿手机会更舒服。

如果手机宽度大于6厘米，食指中间的指节会基本伸直，让手更接近功能位状态，此时除了肌腱、神经会被拉伸外，手指近端的肌腹也可能有一部分会进入腕管挤压神经，时间长了会导致腕管综合征。

另外，手机宽度过大，拿手机时，拇指外展的角度也会越大，会让拇指处于过度拉伸状态，同时还会挤压到大鱼际，时间长了也容易发生腕管综合征。

建议避免单手握手机，推荐双手握手机，或者用手机支架解放双手，减少手部劳损。

肥胖是腕管综合征的危险因素之一。肥胖的人腕管内脂肪组织会增多，导致腕管内压力增大，容易挤压到正中神经；肥胖的人正中神经内脂肪也会增多，从而导致神经更容易受压。腰围超过身高的一半意味着体重超标。

取一件自己的长袖衣服，将衣服沿中轴线对折后围在腰间，看中间空隙是否超过一掌。如果超过一掌，说明存在患腕管综合征的风险。

屈腕测试中如果您出现手部3根半手指麻木，说明存在患腕管综合征的高危风险。

女性长年累月地做家务，容易导致肌腱滑膜增生挤到正中神经，造成手部劳损，更容易得腕管综合征。如果大鱼际肌肉已经出现萎缩，建议做手术消除隐患。

从手掌正中心切一个纵形的小口，把腕横韧带纵形切开，这样就可缓解腕管内的压力，使受压的神经得以慢慢恢复。切开的韧带在6周后会自己愈合，但手部麻木感减退还需一段时日。

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