20191112健康之路视频和笔记:郭云鹏,胸闷,胸痛,胸椎不正,正骨

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本页提供2019年11月12日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郭云鹏。主题是《骨正一身轻》。主要介绍胸椎不正为何会引发胸闷胸痛，胸椎不正自测，导致胸椎不正的坏习惯等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：骨正一身轻

郭云鹏：河南省洛阳正骨医院 副主任医师。

单肩背包等不良的生活习惯会使胸椎一侧的肌肉受力较大，造成被动地抵抗式抬肩，时间长了会导致胸椎出现侧弯，常表现为高低肩。

肋间神经，自两肋骨间发出，由后向前斜下绕行至前胸。胸椎侧弯或者增生蜕变刺激到肋间神经时会引起前胸和胁肋部疼痛。同时，胸前侧的交感神经支配心脏，受到压迫时会引起前胸胸闷心慌。

从中医的角度讲，第五胸椎的棘突下缘正中线，双侧旁开1.5寸位置是心俞穴，经常按摩此穴位，有补充心神气血，保护心脏的作用。第二胸椎下缘旁开有风门穴，第三胸椎下缘旁开有肺俞穴，经常刺激这两个穴位有调节肺气，补益肺气的作用。

心肺功能与胸椎关系密切，如果胸椎发生歪斜，会引起患者心肺功能的不适，出现胸闷气短的症状。

胸椎不正自测

测试一 水平仪判断胸椎不正

测试者自然放松站立，用激光水平仪各打在测试者双肩的最高点，对比两数值是否一致，可判断胸椎是否存在左右歪斜。

没有激光水平仪，测试者可以自然直立，站在家中书柜、书架、百叶窗等有横杆的水平参考物前，将手机放在与测试者眼睛同一水平高度拍照，记录左右两肩是否同高。

两肩相差数值越大，胸椎不正的风险越高。

测试二 触诊判断胸椎不正

正常情况下，胸椎是一条直线，用三指诊法触诊，中指压在脊突上，食指与环指压在脊突两侧，用笔在中指处画点标注，标好后将点连线。通过连线直观地判断胸椎是否有偏歪和偏歪的方向。

胸椎脊突连线越歪斜，胸椎不正的风险越高。

不良坐姿会导致胸椎不正，专家建议就坐时，在腰后垫一个小垫，让胸椎与椅背发生自然贴合，可以给腰部一个支持的力量。避免跷二郎腿、贵妃躺等让脊柱发生侧弯的姿势。在背包时尽量避免单肩背重物。

胸椎不正较轻的人群可以通过规范生活习惯来缓解。正骨后，在固定期内需要穿戴束骨装备，将复位后的关节固定在相对正常的位置。

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