20191012健康之路视频和笔记:赵宏,曹炜,生姜,西洋菜,生姜红糖膏

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本页提供2019年10月12日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵宏、曹炜。主题是《中医养生私房菜》。主要介绍西洋菜腔骨汤、生姜红糖膏的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：中医养生私房菜

赵宏：中国中医科学院主任医师。

曹炜：中国中医科学院主任医师。

西洋菜从国外传入中国，目前在南方已经普遍种植，它有清热祛湿、利尿通淋的作用，在南方，西洋菜还经常用作治疗感冒、发烧、久咳不愈等病症。对于湿热体质的人群，可以经常用西洋菜煲汤来改善体质。

煲汤前，最好将西洋菜用盐水浸泡5分钟，因为西洋菜是水生植物，难免会附着一些藻类或寄生虫，用盐水浸泡可以有效的消毒杀菌。

西洋菜腔骨汤的制作方法：腔骨焯水去血沫，胡萝卜切块，下入沸水锅中，放入玉米、海带、红枣煲30-45分钟，起锅前15分钟再下入西洋菜即可。大枣性温，有健脾和胃的作用，西洋菜性凉，用西洋菜煲汤时加入大枣能起到中和的作用。

生姜是我们日常饮食中不可或缺的调味品，同时也是一味中药材。

中医认为生姜性辛，味微温，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳和解鱼蟹毒的功效，对于患有虚寒型病症的人群有很好的治疗效果。

大枣有补中益气的功效，专家建议将100克的大枣用手掰开，去除枣核备用。

懒人生姜红糖膏的制作方法：大枣补中益气，手撕100克去核红枣，把250克姜带皮加工成姜蓉，带皮的原因是姜皮性寒，可以中和姜的热性，以防上火。再放入一斤红糖（入脾经、肝经，活血化瘀、健脾暖胃），加水大火煮开后小火慢熬40分钟即可。这道生姜红糖膏能够缓肝气、解酒毒，不仅女性可以服用，男性在酒后取一勺生姜红糖膏沏水，有很好的解酒的作用。

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