20190703健康之路视频和笔记:李志刚,原穴,脾虚,玉屏风散,太白穴

所在栏目：健康之路 健康之路2019视频全集 核心内容: 原穴

本页提供2019年7月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李志刚。主题是《夏季烦恼找源头》。主要介绍什么是原穴，健胃荞麦茶的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：夏季烦恼找源头

《黄帝内经》认为“五脏有疾，应取之十二原”，原穴是人体元气、元真聚集的地方，刺激原穴可以补五脏虚。

中医认为脾主运化，喜燥恶湿。长夏暑热，湿气重，容易导致脾气虚弱，造成脾胃功能下降。

脾虚的表现：食欲不振、身体困倦、容易腹泻。

中医讲究脾虚找“太白穴”，太白穴是足太阴脾经的原穴，可以补脾虚。足大趾第一跖趾关节后下方，赤白肉际凹陷处就是太白穴。每日起床前或睡前，用拇指的指腹，旋转按揉太白穴每次按揉5-10分钟，可缓解食欲不振的症状。

艾灸太白穴治疗脾虚效果更好。生姜捣汁，敷在太白穴上，再取艾绒搓捻成米粒大小的艾炷每次灸3-5壮，每天坚持即可。姜有温中散寒、宽胸止呕的作用，配合艾灸，热气入太白穴通行十二经，温阳补气。

健胃荞麦茶：荞麦有宽肠下气、调和气机的作用，将荞麦5克、黄芪15克热水冲泡闷10分钟后滤渣取汁饮用即可。坚持喝健胃荞麦饮可以健脾益胃，缓解夏季食欲不振的症状。

空调病就是因为长期吹空调，风、寒入侵人体引起的风寒感冒。

图：空调病

肺气虚时，通过人体皮肤、鼻、口腔起到的卫外功能就会下降，难以抵抗外邪，从而引起反复发作的“空调病”。

肺气虚的表现：容易感冒、爱出虚汗、少气懒言、咳嗽气喘。

太渊穴既是气血汇集的地方，又是脉会，同时还是肺经的原穴，搭配肺经合穴尺泽穴，可治疗肺气虚、预防感冒。

手腕稍屈曲，腕横纹桡动脉波动处就是太渊穴。肘横纹与肱二头肌桡侧缘的交汇处就是尺泽穴。取艾条点燃，顺手太阴肺经方向从太渊穴缓慢灸到尺泽穴，在尺泽穴处停留感觉到温热，再返回太渊穴。反复艾灸20分钟左右，直到整个前臂都感觉温热。

玉屏风散对肺气虚引起的易感冒、轻微咳嗽或者白痰、自汗、流鼻涕、打喷嚏有很好的疗效。

玉屏风散配鼻咽丸，坚持吃2-3个月，对治疗肺气虚引起的过敏性鼻炎引起的打喷嚏、流鼻涕有很好的作用。

五行学认为心气通于夏，夏季容易引起心气虚，导致失眠、胸闷、气短、情绪烦躁。

心气虚的主要表现：夏天不爱睡觉、失眠、多梦、焦虑、恐惧、胸闷气短、心悸、心慌。

神门穴是手少阴心经的原穴，有补益心气的作用，刺激神门穴不但能治疗神志的问题，而且还治疗心脏方面的问题。

将手腕屈起，在腕横纹尺侧腕屈肌健的桡侧缘，靠近里边可找到用拇指掐到的小窝处，就是神门穴。刺激神门穴可以采用掐揉的方法， 睡前用拇指的指甲、指腹掐揉神门穴，有补益心气的作用，对神志、精神方面的问题有很好的治疗效果。

睡前，取安神定志丸，搓揉成黄豆粒大小的圆球放在神门穴上，然后用胶布将其固定，可以辅助治疗心气虚引起的失眠症、恐惧症、焦虑。

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