20190127健康之路视频和笔记:孙伟,冬笋,萝卜,山药,烧二冬,心烦

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本页提供2019年1月27日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是孙伟。主题是《冬季寻根话养生》。主要介绍冬季养生三法宝，冬笋应该怎么吃等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：冬季寻根话养生

孙伟：江苏省中医院主任医师。

冬笋最突出的功效是“润”。经常心烦、吃过多的肉食的青壮年和一些老年人容易出现大便干结，这时候吃一些冬笋，可以润肠通便，清热除烦。

《随息居饮食谱》中提到竹笋还有“甘凉舒郁、降浊升清、开膈消痰”的功效。冬笋能消痰，帮助人体升清降浊，让人保持心情愉悦。

冬笋含有的天冬氨酸让它比春笋还要鲜，再加上它的肉质比较细腻，凉润之性非常好，很多人愿意在冬季吃冬笋。

腊肉有温补之性，但在烤制的过程中，又增加了温燥之性。冬笋的凉润之性可以制约腊肉的温燥之性，温和凉润加在一起，不仅口感得到提升，还能抵消掉肉的油腻之性，让这盘菜变得补而不腻、爽而不素。

香菇以冬天产的为最好，所以又名冬菇。冬菇遇上冬笋，就成了大名鼎鼎的烧二冬了。

在冬季，萝卜“通”的功效非常突出，它不仅能通大便，还可通小便。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，但南方和北方冬季吃萝卜进补存在差异，不可以一概而论。

北方人冬季多吃青萝卜，青萝卜通气、去邪的力量更强。肠道通气之后，人体内的清气得以上升，头脑就会更清醒灵活。

南方人冬季更适合吃白萝卜，白萝卜通的作用虽然没有青萝卜强，但是白萝卜的水分多，通润作用更突出。

很多人在冬天喜欢吃牛羊肉，此时不妨用白萝卜和其一起炖煮，不仅可以泻火化痰，还能解油腻，美味又健康。

冬天吃肉可以搭配白萝卜，如果想要生吃或者凉拌可以选择青萝卜。

冬季吃得油腻碍了脾胃或者脾胃本身就虚弱的人，不妨用些山药补脾胃。山药不仅能补脾胃，还能滋补肺和肾，三脏气阴同补。

山药进补温而不燥，既益气又养阴，其中怀山药的功效最佳。

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