20181023健康之路视频和笔记:李艳,木行人,金行人,水行人,肝火旺

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本页提供2018年10月23日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李艳。主题是《谁易中招情绪病》。主要介绍木行人、金行人、水行人该如何调理等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：谁易中招情绪病

李艳：广东省中医院心理睡眠科主任医师。

木行人更易出现抑郁情绪，通常睡眠质量差，生活节奏容易被打乱，脾胃功能弱，消化能力差。

中医认为肝火旺会有胁肋胀满胀痛的感觉。在五行中对应五脏的肝，在情绪上往往与“怒”相对应。外向的人通常表现为容易发脾气，内向的人则经常生闷气。

李清照就是典型的木行人，诗词中充满着偏消极和抑郁气质，其所对应的颜色属青色。特别是颧骨、颊骨两边容易出现暗青色。

木气太过的表现：头涨头痛、头晕耳鸣、急躁易怒、心烦失眠、口渴、善太息。

想要调理肝火旺无论男女都可以使用逍遥丸。逍遥丸分为三种：逍遥丸、加味逍遥丸、黑逍遥丸。逍遥丸适用的人群较广，当情绪低落，胃口不好时可选择加味逍遥丸。加味逍遥丸中加入了清血凉血的牡丹皮，和降心火的山栀子，适合肝火旺，容易暴怒的人服用。

黑逍遥丸中添加了地黄，它有清热凉血的功效，更适合于绝经期前后有情绪波动的人服用。

另外木行人也可以用瑜伽修养身心，多晒太阳，利用光照疗法改善情绪低落。

金行人肺气弱，出汗多，性格倔强。情绪对应的是“悲”。容易多愁善感，对前途忧心，满心都是悲观性的想法，中医认为这种悲是消散性的，易患肺病。

林黛玉是金行人的代表人物，情感细腻、敏感，不善于表达，更容易生闷气，对应的颜色属白色。

肺气弱人可以用百合瘦肉汤来进行调理。百合治疗脏躁，瘦肉补充蛋白质，这道药膳养了肺阴又养了肺血。金行人适合的运动多以调节呼吸为主。利用腹式呼吸，升降肺阔，锻炼肺气。

水行人肾气亏损大，易出现惊恐的情绪，诱发心身失调、高血压和糖尿病，更有甚者会出现双相情感障碍，伴有明显的恐惧感，应多补肾。

慈禧太后是水行人的代表人物。水行人比较安静内敛，面色偏暗，肾气旺且内守，不易受外界影响，对应的颜色属黑色。

中医讲紫色食物多可以补肾，例如黑枸杞、桑葚，特别是紫葡萄，抗氧化作用强，能增强身体抗应激能力，减少恐惧。

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