20180920健康之路视频和笔记:刘怡,牙周病,龋齿,刷牙,牙线,牙菌斑

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本页提供2018年9月20日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘怡。主题是《人老也能不掉牙》。主要介绍导致掉牙的原因，正确的刷牙方法，保护牙齿的方式，等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：人老也能不掉牙

刘怡：首都医科大学附属北京口腔医院牙周科主任医师。

成年人提前掉牙需要引起警惕。2001年的世界卫生组织健康牙齿标准：当人活到80岁的时候，仍然有20颗牙齿有功能才是健康的。

龋齿就是我们常说的蛀牙。龋齿发生早期，我们只能看到牙齿上的点隙沟裂的里面的黑色东西，但是随着时间的发展，细菌会通过点隙沟裂进入牙齿深部，会在底下造成非常严重的龋坏，最终导致掉牙。

持续的牙周病会导致牙槽骨越来越低，而牙齿主要由牙槽骨来固位，当牙槽骨越来越低，自然就会掉牙。牙龈出血、牙龈肿痛、牙齿变长、牙齿松动等情况，要格外警惕牙周病。

预防牙周病最有效的方法就是正确刷牙。

正确的刷牙方法：牙刷和牙齿应该成45度角；牙刷应该有1毫米左右的颤动；颤动完成后往上（或者往下）刷一次；不能使用大范围的横向刷牙；不能用力的上下竖着拉锯刷牙；每次刷牙应该要有3分钟左右。牙刷应该准备两把（早晚分开，要给牙刷充分干燥的时间防止细菌滋生），建议使用没有泡沫的牙膏，牙膏也要换着用。

平常刷牙刷得不是很干净的地方，时间长了形成牙结石，洗牙是通过一种超声装置来完成的。它会产生一个高频振荡作用在牙面上，使牙面上的菌斑、牙石、色素等振荡下来。所以并不会对牙齿造成肉眼可见到的损害。牙齿健康的普通人每年洗牙一次即可，牙周炎患者洗牙需要听从专科医生的建议。

牙线可以清理牙缝，牙线应该要经常使用；正确使用牙线并不会使牙缝变大。牙线下去的时候，不要使用暴力，要轻轻地顺下去，然后顺着牙面从下往上提拉，将牙齿表面的牙菌斑弄干净。

使用牙缝刷插到两个牙之间，可以帮助去除牙缝间的杂物。

扣齿和按摩牙齿需要在健康的牙周环境下进行，不建议长期使用牙签，那样会刺激牙龈，引起牙龈损伤甚至退缩。

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