20180815健康之路视频和笔记:阮志忠,气海穴,关元穴,肾俞穴,命门

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本页提供2018年8月15日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是阮志忠。主题是《巧用穴道 胜吃补药》。主要介绍大补元气的穴位有哪些等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：巧用穴道 胜吃补药

阮志忠：南京市中医院针灸科主任中医师。

穴位是人体经脉上的节点，通过经络和脏腑相联系起到一定的作用。不同的穴位有不同的作用，人体上的某些穴位，也能称之为人身上的“人参”“鹿茸”！

人参归心经、脾经、肺经，能够大补元气。而身上的气海穴和关元穴也是能够大补元气的穴位。

气海穴位于任脉，是人体元气生发和储存的地方，是元阳之气的穴位。它和五脏相通，与身体的功能和气血运行息息相关。

气海穴在肚脐下2横指的位置。肚脐下三寸是关元穴，关元穴上边1.5寸是气海穴。

穴位按摩能够补气，当人元气不足的时候，按摩或者艾灸气海穴可以补气，当元气充足时，按摩或者艾灸气海穴可以补益元气和推动元气运行，起到疏导气血的作用。

关元穴又名丹田，是人体元气储存的另一穴位。艾灸关元穴和气海穴可以起到补元气，益身心的作用。

鹿茸被称为“血肉有情之品”，有补肾阳、益精髓的功效。人身上的肾俞穴和命门穴也可以温补肾阳。

肾阳不足的人除了四肢发冷，腰部摸上去也会觉得是凉凉的。

肾俞穴在膀胱经上，是肾脏的气血在膀胱经上汇聚的位置。将食指放在胯骨最高点，手向后按，大拇指指尖的落点就是肾俞穴。

命门在督脉上，督脉主一身之阳，补阳就要补督脉。命门跟肾俞血平齐，它的功效也是补肾。两肾俞穴连线的中点就是命门穴。

将两手掌放在后背肾俞穴上，然后向命门穴方向来回的摩擦。摩擦法摩擦穴位时隔着一层衣服效果更好；早起后摩擦穴位效果好；摩擦的速度不宜过慢。

除此之外，穴位艾灸也能很快起到温补肾阳、益精髓的效果。特别是附子饼灸，附子大辛大热，有温补脾肾、温散寒邪、通经络的作用，同时还有走而不守的特性，可以走串于十二经络。

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