20180802健康之路视频和笔记:陈明,肾经,补肾活血汤,猪肤汤

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本页提供2018年8月2日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈明。主题是《六经通畅一身轻》。主要介绍肾经巡行路线，肾经虚堵的症状，补肾活血汤、猪肤汤、立安去杖汤的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：六经通畅一身轻

肾经巡行路线：肾经起于足小趾下方，斜向足心，到著名的涌泉穴后沿脚内侧向上，顺着内踝走一圈，有一条分支进入到脚跟，而主干经过脚部的内侧一路向上，主干从肾脏分出通过肝脏、横膈进入肺，沿着喉咙最后到达舌根。

肾经是属于肾脏的经脉，肾经堵塞会让肾脏出现虚弱的症状。肾经受肾脏的支配，肾脏虚弱，供给肾经的营养就会不足，肾经会出现堵的症状。

肾经虚堵的症状：脚后跟疼、腰疼、嗓子干痒。

早上下床或长时间走路后觉得脚后跟疼，这是肾经空虚又堵引起的。常见的跟腱炎、骨刺也与肾经虚有关。

补肾活血汤配伍：川牛膝入肾经能强筋健骨、活血止痛、引药下行；川续断入肾经，能续筋接骨、生肌止痛；川穹上达颠顶，下达脚跟，可以活血；川赤芍活血通络；当归活血；丹参补血。水煮2次内服，日服1剂，第次的时候稍微多加点水煮开后泡脚20分钟左右，一般一周即可。

腰疼，腰发空发酸发凉，但是没有小便增多的症状，这可能是肾经虚堵的结果。

另外经常抻筋，对缓解肾经亏虚是有帮助。如果腰疼时间比较长，症状比较重，抻筋练习已经不能缓解症状了，就可以用中药方剂立安去杖汤来调理。

立安去杖汤配伍：狗脊15克，川续断30克，炒杜仲15克，当归15克，萆薢15克，木瓜15克，小茴香9克。狗脊、川续断、炒杜仲可以补肾；萆薢祛湿；当归活血补血；木瓜祛湿；小茴香行腰中之气，有温肾行气的作用。腰痛时日服1剂，一般2-3周即可缓解疼痛。

中医认为嗓子干、痒、痛、咳嗽，嗓子处有异物，慢性咽炎常与肾经虚有关。

猪肤汤的制作方法：猪皮500克，白蜂蜜200毫升，白米粉100克。取砂锅加水4斤再放入猪皮，小火炖至只有一半水的时候捞出猪皮，在砂锅中加入蜂蜜、白米粉再小火炖10分钟即可，晾凉。猪肤汤做好后可置于冰箱保存，食用时拿开水化开，每次两勺，一天两次。

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