20180626健康之路视频和笔记:翟兴红,口苦,口臭,三花茶,茵陈大枣

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本页提供2018年6月26日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是翟兴红。主题是《口中五味辨健康》。主要介绍口苦、口臭、口舌生疮怎么办等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

翟兴红：首都医科大学附属北京中医医院消化科主任医师。

中医认为五行的“木、火、土、金、水”对应五味的“酸、苦、甘、辛、咸”，对应的脏腑“肝、心、脾、肺、肾”，我们可以通过辨别五味，知道脏腑的情况。

“胆液泄，则口苦”肝胆的功能失调，胆汁往上溢就会产生口苦的症状。“热生火，火生苦”，热邪可以蒸腾胆汁使其上溢，反到口腔中出现口苦。

肝火旺盛的表现：口苦、烦躁、失眠、耳鸣、胸胁胀痛、大便干燥

想要缓解口苦推荐三花茶：将胎菊（苦寒，可以降火）、玫瑰花（入肝经，疏肝解郁，镇静安抚）、金银花（苦寒，可以降火）各3克洗干净以后，用适量的白开水冲泡，一天喝上2-3次即可降肝火、去口苦。需要注意得是三花茶中含有苦寒的药，最好饭后喝。

图：三花茶

另外肝胆经循行的时间是夜晚11点到3点，规范的作息不熬夜可以保证肝胆功能的正常。

中医认为口苦、口臭多由肝胆湿热引起的，服用清热利湿的药物可以解决这一问题。专家推荐茵陈大枣茶。

茵陈苦寒，有清热利湿，利胆退黄的作用，大枣温补，可以健脾，茵陈10克加3颗大枣加水煮20分钟后饮用，可以去口苦、口臭！

除了中药代茶饮另外还可以按摩后溪穴，缓解口苦、口臭。握拳，在小拇指指根，几条横纹上肉突起的地方就是后溪穴。用指尖或指腹按揉后溪穴，也可以用拇指和食指掐揉后溪穴，每次3-5分钟，每天2-3次即可缓解口苦、口臭。

中医认为口苦伴随口疮多由胃火引起的。胃火旺盛的表现：口舌干燥、大便干燥、牙龈肿痛、舌红苔黄。

想要去口苦、口疮，推荐芩连去火汤：黄芩为苦寒之药，入肺经和肝经，具有清热泻火、解毒的作用；黄连也是苦寒的药，具有清热燥湿、泻火解毒的作用；生甘草可以调和药性，缓和这两味药的苦寒的药性。将黄芩、黄连各3克、生甘草5克煮水代茶饮可以缓解口苦、口疮。

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