20180530健康之路视频和笔记:李志刚,偏头痛,胃痛,痛经,合谷穴

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本页提供2018年5月30日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李志刚。主题是《巧用穴位来止痛》。主要介绍按揉穴位缓解偏头痛、胃痛、痛经等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：巧用穴位来止痛

李志刚：北京中医药大学主任医师。

西医认为偏头痛是一种血管性头痛，血管的收缩舒张功能失调紊乱，就会引起疼痛。而中医则认为外感或内伤可能引起疼痛。外感风寒、情绪的改变都会诱发偏头痛。现代研究还发现偏头痛还有母系遗传的倾向。

想要缓解偏头痛可以按揉太阳穴。太阳穴位于眉毛角和外眼角之间延长线的凹陷处。两手拇指张开，指腹压住太阳穴，压到能忍受时松开，连续按压5-10分钟即可缓解疼痛，头疼的厉害时可以增加力量。

另外按揉头维穴也可以缓解偏头痛。头维穴位于两个头角部入发际0.5寸的位置。用力按压100-300次，可以有治疗偏头痛的作用。如果想要加强效果，还可以用十字刺法等特殊手法来缓解疼痛，一般留针25分钟即可。但是针刺一定要到专业的医院去做。切勿自行操作。

中医认为寒邪、饮食所伤、情志所伤、脾胃虚寒都可能会导致胃疼。梁丘穴是胃经的郄穴，可以快速缓解急性胃痛。

屈膝，在髌骨外上缘上两寸就是梁丘穴。按揉梁丘穴一直到胃痛缓解，一般情况下3-5分钟即可缓解。如果胃疼的比较厉害，还可以使用梅花针敲梁丘穴止胃痛。

将梅花针垂直作用在穴位上，每分钟可以敲打150-200次，自己在家就可以操作，等到红晕或渗血消失就可以做下一次。

夏天贪凉会导致肠功能的紊乱，引起肚子痛。下巨虚穴是小肠的下合穴，具有调肠胃、通经络、治腹痛的作用。

下巨虚穴位于小腿前外侧，外膝眼下九寸，距胫骨前缘一横指。如果长期肚子疼，尤其是一着凉就疼痛，可以使用温针灸。

痛经是由于感受了寒邪，寒凝经脉导致经脉的不通，不通则痛。关元穴在脐下三寸，是元阴和元阳交合的部位，有培元固本、补益下焦、通调冲任的作用。隔姜灸关元穴可以缓解痛经。

合谷穴是手阳明大肠经的原穴，是万能的止痛穴，主治一切经络不通、疼痛、偏瘫、失语等等的疾病不管是头痛、牙痛、颈椎疼痛、心绞痛、腹痛、坐骨神经痛等等都可以按揉合谷穴。

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