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20180520健康之路视频和笔记:代金刚,肝气上逆,更年期,导引术
发布时间:2018-05-20 20:53:31 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:健康之路 健康之路2018视频全集 核心内容: 导引术
本页提供2018年5月20日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是代金刚。主题是《练通气血不生病》。主要介绍中医导引术帮您缓解不适情绪等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
图:练通气血不生病
代金刚:中国中医科学院副研究员。
我们常说大怒伤肝。肝气上逆会引起头晕、耳鸣、目赤、两胁胀痛、乳腺增生、结节等症状。
中医认为“肝属木,脾属土,木克土。”所以肝气易犯脾,还会影响到消化功能,出现腹胀、不想吃饭、不消化、恶心、反酸、呕吐等症状。
“女子七七,任脉虚,太冲脉衰少。”意思就是女性到了50岁左右时(即更年期),身体会发生一系列的变化,其中最主要的变化就是气血不足,会出现心烦、潮热、盗汗等症状。
中医导引术在调节脏腑、调节呼吸、调节气机的基础之上,可以让我们的心情逐渐平静。
代金刚博士推荐调情志养生操——摩运金刚杵
抑郁和“思”、“悲”的关系非常密切。
中医认为思则气结,思虑过度会伤害脾脏的运化功能;悲则气消,悲伤易伤人体的“气”,让人变得没有精神。
中医导引术可以帮我们疏解抑郁,平缓情绪。
代金刚博士推荐调情志养生操——摘星换斗式
焦虑和七情当中“惊”、“恐”、“忧”的关系最密切。
中医导引堂两招——“以一念代万念、以念制念”来帮我们缓解焦虑,使心情平静下来。
代金刚博士推荐调情志养生操——五行冥想式
(健康之路节目视频20180520全集在线播放将在5.20稍后更新发布)
20180520健康之路视频和笔记:代金刚,肝气上逆,更年期,导引术
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