20180511健康之路视频和笔记:陶琳,嗳气,呃逆,上脘穴,厉兑穴

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本页提供2018年5月11日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陶琳。主题是《听声音辨脾胃》。主要介绍什么是胃气上逆，呃逆与嗳气的区别，缓解嗳气代茶饮，如何按摩缓解嗳气和呃逆等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：听声音辨脾胃

不同的打嗝的声音能判断出人体可能存在的潜在疾病。短促而响亮的打嗝叫呃逆；声音低沉且长的打嗝叫嗳气。

嗳气是脾胃不适，胃气上逆发出的声响。嗳气严重时，可能是胃食管反流病。脾胃虚弱、肝气不舒、心情郁结的人容易嗳气。

缓解嗳气代茶饮：佛手入肝，能够疏肝理气，还能和胃止呕；紫苏入脾胃，能够健脾和胃、行气止呕。佛手和苏梗各10克搭在一起，不仅药性平和，味道也比较不错。

剑突下和肚脐连线正中线上一寸的位置就是上脘穴。按压上脘穴可以去嗳气。用温热的手心，对住上脘穴按顺时针方向缓慢和缓地揉按。每次揉5分钟，每分钟揉30到40次，就可把体内的多余的气排出来了。

呃逆是一过性的膈肌痉挛。通过吓一跳转移注意力，或者是用点憋气的方法调节植物神经，就可止嗝。但是年龄大、消瘦、胃部不适的人打嗝有危险需警惕。

两乳头连线的中点叫膻中穴。按压膻中穴可以缓解呃逆。用拇指摁住膻中穴，手法由轻到重按压2到3分钟，就能止嗝。

中医认为呃逆也是因为胃气上逆，除了按压膻中穴来调节气机，降胃气、止呃逆，还可以按压厉兑穴。

第二个脚趾外侧趾甲的下缘，向外两毫米的位置就是厉兑穴。按压厉兑穴可以缓解呃逆。摁住厉兑穴稍微揉一揉，大概有个半分钟到1分钟即可。

排气是人正常的一种生理反应。正常情况下，人一天要排出500毫升左右的气体，所以无需因为往下排气就觉得尴尬，当然若是排气不受控制，甚至恶臭就真的非常尴尬了。

脾胃消化不良有食积就会产生一些硫化物，也就是我们所说的“臭屁”。焦三仙可以消饮食积滞，健脾胃。

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