20180203健康之路视频和笔记:赵慧玲,血瘀,泻血疗法,提神醒脑操

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本页提供2018年2月3日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵慧玲。主题是《泻泻更健康》。主要介绍瘀滞会导致哪些疾病，泻血疗法，提神醒脑操等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：泻泻更健康

赵慧玲：北京中医药大学主任医师。

如果血瘀在脑，就会导致脑血管疾病，如脑梗、脑中风等；瘀滞在心，会导致心血管疾病，如心梗、心肌缺血、冠心病等；血瘀在肝，则会导致肝病，如脂肪肝、肝硬化等；

如果血瘀在胞宫，则会出现月经病，如痛经、月经不调、甚至不孕等；如血瘀在皮下，则会出现皮肤等，如痤疮、以及其他的色素沉着等。

中医认为脑为髓海，五脏六腑之精气皆上注于头。轻症者会出现头痛、头晕、记忆力下降、失眠、多梦、肢体麻木、舌头不灵活等症状，严重者会猝然间出现脑梗。

《黄帝内经》有云：血脉者，盛坚横以赤，上下无常处，小者如针，大者如筋，则泻之万全也。

泻血疗法在我国有着悠久的历史，它起源于新石器时代，当时的人们用砭石来割治泻血，我们现在用三棱针来泻血，改善脑血管瘀阻。

想要治疗心脑血管疾病，可以在大椎穴和曲泽穴进行泻血，可以起到排毒和化瘀的作用。

泻血治疗应由专业医生操作，泻血前要诊断患者是否适合泻血；且泻血前5-10分钟需饮用温开水，泻血后24小时内不能洗澡，以防感染。

虽然泻血治疗应到专业医疗机构进行，但是在家里我们也有一些保健的方法来改变脑供血。

提神醒脑操：一敲百会、四神聪。手握空拳，用手指的大鱼际扣百会穴和四神聪穴，每日敲几分钟即可（通过扣击可以改变脑部的血液循环）；二揉风池。风池在耳后在胸锁乳突肌和斜方肌之间，用中指揉按，越用力效果越好。通过按揉可以改善颈部向头部的供血，同时又有明目的作用；三做颈部C操。正坐直视，下颌向前成C字。

血瘀滞于心，会导致心血管疾病，轻者会出现心慌气短、四肢无力，周身无力，严重者甚至会出现心梗。如果出现面色晦暗、舌色发青、舌苔白腻、舌下静脉怒张的症状，则说明心出现了瘀堵。

按摩穴位预防心脉瘀阻：一揉按劳宫穴。按揉劳宫穴可以改善手的温度；二推内关到大陵。从内关穴推到手腕部根部，推热即可；三敲上肢。胳膊屈起90度，扣空拳，从肘到腕进行敲打；四舒缓动作。掌心向上，上肢平举同肩宽，然后屈上肢90度，慢慢伸屈。

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