20180114健康之路视频和笔记:王莹莹,翳风穴,耳鸣,刮痧,天突穴

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本页提供2018年1月14日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王莹莹。主题是《身体上的养生窝》。主要介绍翳风穴的保健作用，针灸翳风穴缓解耳鸣，刮痧缓解眼睛疲劳，隔核桃眼睛灸缓解眼睛疲劳等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：身体上的养生窝

王莹莹：中国中医科学院针灸医院针灸科副主任医师。

耳后的凹陷处乃翳风穴，能遮挡风邪入侵、宁心安神和胃的作用，可以防治感冒，还可以缓解晕车。

用指尖按揉耳垂后面斜内侧3-5分钟，会有酸胀的感觉，对整个面部神经有很好的调节作用，针灸翳风穴还可以缓解耳鸣的症状。针灸翳风穴需要专业的医师进行操作，在家切勿自行操作。针灸翳风穴对于急性耳鸣可以得到瞬间的缓解。

眼窝周围的穴位（攒竹穴、丝竹空、睛明穴、承泣穴等）非常密集，且都有明目改善老花眼的作用，用指腹按揉眼眶可以起到放松的作用。

玉石刮痧板有凉润、安神、美颜的作用，用玉石刮痧板来按摩眼部可以起到安神美容养颜的作用。眼窝要轻轻刮试，从内向外单方向刮，每次刮试20-30次。

眼周的热敷和冷敷要看眼周的症状决定，缓解眼睛疲劳适宜用热敷，眼周有外伤适宜冷敷。

隔核桃眼睛灸：在使用核桃灸是需要将核桃壳放入菊花水中浸泡24小时，让药物充分吸收到核桃壳里，再借助艾灸的力量传达到人体的眼部。

天突穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。经常刺激天突穴能宽胸理气、通利气道、降痰宣肺，促进咽喉部位的气血循行，缓解咽喉不适的症状，对于治咳嗽有奇效。按摩此穴位时，可以一边做吞咽的动作，配合呼吸，将唾液吞咽下来。

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