20171025健康之路视频和笔记:宋军,睡眠不好怎么办,老年痴呆,肾气

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本页提供2017年10月25日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是宋军。主题是《再不睡就晚了》。主要介绍睡眠不好有哪些危害，睡不好为什么会影响生育等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：再不睡就晚了

宋军：中国中医科学院主任医师。

有研究发现睡眠不好会导致肥胖、糖尿病、高血压、冠心病、肿瘤，调理好睡眠能缓解很多慢性病。

睡眠不好会导致心血、心气的亏虚。

睡眠还是对阴阳平衡最快的反应，也是人体机能修复的问题。

中医认为肾主生殖、主生长发育、主骨生髓，睡眠不足会导致肾水不足、肾精不足导致生育能力下降。

中医还有句话叫脑为髓之海，睡不好会导致老年痴呆的发生，有研究发现患上老年痴呆的前十年往往都有睡眠障碍。

中医认为肾藏精，只有精气得以封藏才能更好地促进骨骼生长，而睡眠就能达到藏精的目的。

晚睡觉的人容易消耗能量，还喜欢摄入垃圾食品，这样会导致脾胃功能紊乱，反而容易肥胖。

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