20170924健康之路视频和笔记:郝万山,云门穴,补肺代茶饮,肺气虚

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本页提供2017年9月24日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《顺时养出健康来》。主要介绍为什么秋季重在养肺，三种补肺小妙招等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：顺时养出健康来

吹气球个大的说明肺活量大，个小说明肺活量小。肺受伤害之后会导致肺气不足。如果肺气虚的话，就会出现全身正气不足的现象，会出现呼吸短促，全身乏力，语声低微，容易感冒，咳嗽，鼻炎，皮肤过敏，某些皮肤病等症状。

肺气虚的表现：喘促短气，气怯声低，喉有鼾声，咳声低弱，痰吐稀薄，或见痰呛痰少质黏，烦热而渴，咽喉不利，面颧朝红。

秋季蒸熟养肺的好时节，专家介绍了三种补肺小妙招：一是由百合、西洋参、赤芝冲泡的补肺气代茶饮，二是拍打肺经穴位活跃肺气，三是食用补肺气美食，比如松子仁、白果、百合。秋天养肺气最重要的莫过于养心、调控情绪，可通过腹式呼吸缓解不良情绪。

云门穴属于手太阴肺经，位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，有宣肺止咳，化痰散结，泻四肢热的功效。

补肺气代茶饮：百合（润肺）+西洋参（养阴补气）+赤芝（补肺气）用开水冲泡倒掉第一遍的水，再开水冲泡10分钟即可。泡过后西洋参片还可以嚼着吃掉。

唱歌可以补肺气，因为唱歌本身气沉丹田也锻炼了呼吸和肺气。

（健康之路节目视频20170924全集在线播放将在9.24稍后更新发布）

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