20170908健康之路视频和笔记:周文静,健忘,记忆,老年痴呆,理解力

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本页提供2017年9月8日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是周文静。主题是《别让大脑老太快》。主要介绍你的记忆力怎么样，哪种健忘可能是老年痴呆的前兆，如何提升记忆力，哪种方法更适合锻炼注意力，理解力下降的表现等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：别让大脑老太快

周文静：清华大学玉泉医院副主任医师。

大脑的衰老是不可逆的，是正常的自然现象，但是大脑过快衰老需要警惕老年痴呆。

记忆力也分为短时记忆和长时记忆，频繁忘记近期事情要警惕是老年痴呆的前期。记忆力也是可以锻炼的，经常与人沟通可有效锻炼记忆力，因此不要抱怨身边的亲人爱唠叨。

拼图游泳也是有助于提高记忆力的。老年人可以买一些来拼一拼来记忆训练，一般来说每日半小时记忆训练就可以延缓大脑衰老。

注意力不好要引起重视，因为随着大脑的衰老，记忆力也会不集中，因此注意力不集中也是大脑衰退的表现之一，如果发现身边的老年人走神了就需要警惕了，走神就是注意力下降的典型表现。

做手工是提高注意力的有效手段。它不光是能提高注意力，还能提高我们的动手能力。以前的俄罗斯方块游戏也是锻炼我们的注意力的。目前的连连看就是最典型的锻炼注意力的游戏。

理解力的下降也是大脑功能衰退的表现，听不懂话、叫不出物品的名字、说话颠三倒四都是理解力下降的表现。

写作是提高理解力的有效方式。计算能力也可以反映大脑的衰老程度。100依次减7是标准的测试计算能力的题目。不要小看计算能力，计算能力下降是会影响生活质量的。

心算是锻炼计算能力的有效方法。

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