20170626健康之路视频和笔:代金刚,蛇形蛹动,导引术,五禽戏,睡功

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本页提供2017年6月26日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是代金刚。主题是《顺时养出健康来》。主要介绍蛇形蛹动通畅气血，五禽戏，导引术等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：顺时养出健康来

代金刚：中国中医科学院副研究员。

手、脚是阴阳气血交汇处，气血不太容易达到的地方。夏天多活动手脚有利于阳气生发。

蛇形蛹动的特点是柔弱无骨。专家现场演示通畅气血养生操-蛇形蛹动。

萝卜蹲是对心脏中等强度的运动，可以对身心进行保护。

导引术是中国古代传统的运动。“导”指“导气”,导气令和;“引”指“引体”,引体令柔。八段锦、五禽戏都属于导引术。

五禽戏是华佗所创造的效仿动物（虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)）的活动进行的体操健身运动。

图：五禽戏

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