20170621健康之路视频和笔记:杨力,夏季养阳,西红柿牛腩,运动养阳

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本页提供2017年6月21日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杨力。主题是《顺时养出健康来》。主要介绍二十四节气与养生的关系，晒太阳来养阳，运动养阳等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：顺时养出健康来

杨力：著名中医专家、中国中医科学院研究生院教授。

中医认为春夏养阳秋冬养阴。天人合一是节气养生的最高理念。

立夏是夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始；小满标志着夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟；芒种表示仲夏时节的正式开始；夏至代表着夏天已经过了一半；大暑小暑、上蒸下煮是一年中最热的时期。夏季的养生重点就是养阳。

万物生长靠太阳，晒太阳是非常好的养阳方法。

夏季养阳适宜吃牛肉，西红柿牛腩是不错的选择。冬日吃姜可以散寒；夏日吃姜可以散热。

图：体质的类型

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