20170603健康之路视频和笔记:马淑然,减肥,减肥茶饮方,带脉,腿肿

所在栏目：健康之路

本页提供2017年6月3日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是马淑然。主题是《女人养生贵在通》。主要介绍减肥茶饮方的制作方法。灸出好身材，带脉不通怎么办，腿肿怎么办等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：女人养生贵在通

马淑然：北京中医药大学主任医师。

节食减肥有可能导致脏腑功能不正常、代谢不正常，中医认为减肥还是要打通水液代谢的通道，让排污的管道通畅。

中医认为负责水液代谢的脏腑主要是肺、脾、肾。如果把这三个脏腑调理正常了一定会身体健康，身形苗条。

减肥茶饮方：生山楂（减肥降脂）、决明子（清肝明目、润肠通便）、荷叶（健脾祛湿、清热、降血脂）、桑白皮（泄肥平喘、利水消肿）、茯苓（健脾祛湿）、泽泻（泄肾浊）。这六味药各5克代茶饮，可以排出体内多余的水湿，让我们的身材越来越纤细。

图：减肥茶饮方

如何灸出好身材：将荷叶、生山楂、泽泻、决明子、茯苓按同样比例打粉后混入艾绒中，捏成一个宝塔形状的艾灸，生姜切片扎出小孔，把艾柱放在姜片上，将这个隔姜灸放在天枢穴（左右各一）、滑肉门（左右各一）、水分、水道、关元这八个穴位上。或者以肚脐为中心用艾灸进行。隔天一次，每次10分钟，两周一疗程。

中医认为带脉不通就会出现腹部的肥胖状态。敲带脉可以疏通经脉，减小肚腩的。

中医认为诸湿肿满皆属于脾，如果脾的功能不正常了升清的能力下降，脾湿就会随着下陷的脾气下流到下肢当中去，此时就会形成腿部的肥胖。

20170603健康之路视频和笔记:马淑然,减肥,减肥茶饮方,带脉,腿肿