20170515健康之路视频和笔记:徐荣谦,三好儿童能长高,长高个儿

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本页提供2017年5月15日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是徐荣谦。主题是《中医教你养孩子》。主要介绍孩子长高的重要时段，穴位按摩助长个等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

徐荣谦：北京中医药大学东直门医院儿科主任医师。

想要孩子达到理想身高就要做个“三好”儿童。

图：三好儿童能长高

想长高要时间好：指的是孩子长个儿与时间密切相关。孩子长个的最佳时间是出生后的前三个月；青春期（定终身的长高）是孩子长高的重要时段，过了青春期，孩子长高的几率就很小了。

中医有春生夏长之说，初夏（农历四月，公历五月）温度适宜，是孩子长个儿的高峰期。

一天的24小时中， 睡眠中才能长个儿，23-1点（子时是阳气生发且逐渐旺盛的时间段）是长个的最佳时期。

想长高要运动好：蛙跳运动有利于儿童长高。锻炼下肢的运动有利于长高。负重运动不利于孩子长高。

想长高要营养好。

图：骨肝汤

20170515健康之路视频和笔记:徐荣谦,三好儿童能长高,长高个儿