20170321健康之路视频和笔记:池晓玲,春季养阳穿什么,春捂秋冻

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本页提供2017年3月21日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是池晓玲。主题是《春季养阳正当时》。主要介绍春季养阳穿什么，春捂应该捂哪里，撞墙的正确打开方式，等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：春季养阳正当时

池晓玲：广东省中医药主任医师。

春捂秋冻，早春应该要穿的暖一些的，春天阳气生发，毛孔也是张开的，但是天气还是忽冷忽热的，乍暖还寒的，此时特别容易让风邪进入身体。春天穿衣服只可以一点点减去衣服不能暴去。

春天的时候老人和孩子、虚弱的人应注意头部的保暖，另外双脚、双腿、后背是督脉的巡行路线，因此后背也要注意保暖。由于女性的特殊生理结构，因此女性朋友还要注意肚子的保暖。

背部撞墙，其实包含了我国传统医学中关于用刺激穴位、经络来治病的保健理论。人体背部的脊柱及两侧分布着丰富的神经和许多重要穴位，如督脉、膀胱经，与四肢、脏腑有着广泛的联系。毎天坚持刺激背部经络，可以促进全身血液循环，提高人体免疫力。但需要注意的是背部撞墙法虽然好，有严重急性病、脊椎、肩关节不好的人群不宜撞墙，而且健康人练习时，一定循序渐进，整个后背用力要均匀，力道也要由轻到重。撞时，最好整个后背都能撞上去。

艾是纯阳之物，采集艾叶时也是选择的是阳气最胜的时节，如农历三月三、农历五月五。

隔姜灸的方法：把姜切成0.5厘米的厚片，扎几个眼放在相应的穴位上，用艾灸棒直接灸，这样可以借助姜的热性起到事半功倍的效果。

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