20170315健康之路视频和笔记:于振宣,灵芝,失眠,灵芝孢子粉,鹿茸

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本页提供2017年3月15日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是于振宣。主题是《上品补药》。主要介绍野生灵芝的特点，灵芝的功效，灵芝孢子粉的采集，如何辨别灵芝孢子粉等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

灵芝的产地非常多，野生的灵芝不可能没有虫眼，没有虫眼的通常是栽培的，种植期间可以得到很好的控制，所以一般比较完整没有虫眼。而且野生灵芝形态各异、色泽也不统一，大小也不统一，而且野生灵芝普遍都比栽培的灵芝个头都小。

灵芝无味，味苦，灵芝越苦药效越好。可以加入一点蜂蜜，冰糖调味。

失眠有很多种原因，最多见的就是心脾两虚导致的，灵芝是调神的一味好药。可以用归脾丸或者归脾汤加上灵芝来缓解失眠。而且灵芝粉入了医保，可以报销。灵芝提高免疫力的能力非常强。灵芝最好煎服，一般煎20分钟左右。但是器官移植的患者最好避免服用灵芝。

图：灵芝

灵芝在酒里溶解度很大，更有利于有效成分的析出，灵芝酒可以通阳气活血脉，活血化瘀。

孢子，就是灵芝成熟之后，从灵芝中弹出来的种子，比芝麻粒还要小很多。其药效更为集中，数量也比较少，所以显得分为金贵。一般一天食用1-3克就可以了。目前有一些不良商家会将灵芝研磨成粉冒充孢子粉出售。灵芝孢子粉的药效优于灵芝，也优于灵芝粉，孢子粉能提高免疫力、能控制细胞的异常分化治疗肿瘤、能保肝。灵芝孢子粉需要破壁才能发挥药效。

如何辨别灵芝孢子粉：灵芝孢子粉是比较细腻，柔滑，颜色很纯。带有一些杂质的是灵芝粉。好的灵芝孢子粉入口即化。经过开水冲泡以后，孢子粉的颜色比较深，灵芝粉是偏棕色，深黄色。

鹿茸是梅花鹿或马鹿的雄鹿还没有骨化的幼角，是血肉有情之品。《本草纲目》认为鹿茸生精补髓，养血益阳，强健筋骨。能补肾、壮阳、益阳、益精。鹿茸最主要的作用就是补肾、壮阳，既可以补阳气又可以益阴精、益骨髓、养血，可以入肾入肝。对于再生障碍性贫血患者，此为必用药。

鹿茸使用的量一定要注意，需要根据病人的具体情况去使用克数。一般性1克左右为宜。鹿茸较为金贵，一般需要专业厂家进行磨粉再使用。健康人不需要服用鹿茸，会出现上火等症状。鹿茸适用于早衰，腰肌冷痛，腿脚疼痛。小便夹不住的病人。

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