20170212健康之路视频和笔记:王莹莹,心慌气短,高血压,人迎穴

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本页提供2017年2月12日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王莹莹。主题是《手到病除》。主要介绍刮拭缓解高血压、心慌气短，特别适合刮痧降压的人群，没有刮痧板的情况下可以用什么代替等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：手到病除

王莹莹：中国中医科学院针灸科副主任医师。

内关穴属于手厥阴心包经，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可以改善我们心脏功能，改善缺氧功能。刮内关穴可以缓解心慌气短，还能缓急止痛、宁心安神。是救命的要穴。循经刮拭的效果比单纯的点穴效果好。

刮痧降压的时效反应非常好，但是也不能说对所有的高血压患者都适用。有两类高血压患者特别适合刮痧降压：血压处于临界值还没到服药程度；服药后血压仍然持续在140-150毫米摩尔汞柱。

人迎穴是人体的降压要穴，位于颈部喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。适合从上到下轻刮法。每侧刮10-20次，每天坚持即可，动作一定要轻柔，刮到微微泛红即可，力度不能太大，力度太大反而会引起血压升高。

丰隆穴可以祛痰化湿健脾和胃，位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，刮丰隆穴可以起到雨过天青云开处的效果。饭后半小时即可刮痧降压。

刮痧减肥需要长期的坚持，刮拭带脉穴（脉穴同名）可以减肥。每侧100下，有时间就可以刮拭。刮拭丰隆穴也可以减肥。没有刮痧板的情况下也可以木质类的物质用代替。但是塑料梳子是不能代替刮痧板。生锈的铜钱、硬币不可用于刮痧。玉石刮痧板适宜面部刮痧美容，还可用于小孩刮痧。

健硕的人刮痧力度可以适量加大；年龄大的老人、久病的人刮痧时力度要轻，孕妇可以刮痧但是腹部、腰骶部是禁止刮痧的，重度心脏病人禁止刮痧。

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