20161220健康之路视频和笔记:夏仲元,血瘀体质,结节,三七,藏红花

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本页提供2016年12月20日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是夏仲元。主题是《为啥结节爱找你》。主要介绍血瘀体质的特点，如何挑选藏红花和三七，桃红四物汤等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：为啥结节爱找你

夏仲元：卫计委中日医院中医外科主任医师。

血瘀体质也容易长结节。所谓血瘀体质就是身体里面血液运行不太顺畅。古书中提到的“瘿瘤”就是由于五脏瘀血，痰浊凝结在一起引起的。所谓瘿，就是现在甲状腺结节，大脖子病。瘤就是身体其他部位结节。

易长结节的体质（血瘀体质）：青紫瘀斑、身体疼痛、面色晦暗，有褐斑、有黑眼圈、唇色暗淡、舌下静脉暗。

血瘀就是血液运行不顺畅，引起血瘀体质的原因有：生气（中医认为气行才能血行，血液的运行是靠气的推动。如果气滞就会引起血瘀。所以经常生气的人，气结血液不通畅，结节就容易找上门。另外经常生气还会使得脸色晦暗）、受寒（血得寒则凝，得温则行，就像大自然天冷的时候水管的水都凝结冻住一样。不注意保暖的人大部分人都会出现痛经，手脚寒冷，发青等）、常生病（中医上说久病入络，即生病时间长了，全身的气血就会运行不太通畅。运行不通畅就是中医讲的血瘀）、遗传（有结节的病人，家人也会有可能患有结节）、创伤等等。

三七可以活血通脉、行气止血止痛，还有一定的补益作用，能补中有通，通中有补。改变体质需要长期的过程，一般一天用1.5-3克三七粉即可，早晚服用吸收更好。生吃三七调血瘀作用更强。

藏红花也是药食同源的，能活血、调经、通脉，想要改善血瘀体质用5、6根泡水即可，最后将藏红花嚼服即可。另外藏红花还是一味调料，可以放入菜中一起煮制。

如何挑选藏红花和三七：藏红花主产伊朗，经由藏地传入中国。我们所食用的是藏红花的柱头，一朵花只有三株柱头，并且采摘困难。大多都为野生，种植的较少。藏红花和草红花是两个品种，藏红花的颜色比草红花深；藏红花幽香、草红花臭；藏红花能解郁安神。用酒精泡一下，藏红花有颜色析出，而草红花没有颜色析出。三七有真三七和土三七之分。土三七可不是真正具有药用的三七，真三七外观像狮子头、打开的断面是灰绿色，有药味。

桃红四物汤就可以改善血瘀体质。当归、熟地、川芎、白芍、桃仁、红花各15克。为了口感还可以加入适量的红枣和枸杞。在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。 煮的时候用中等大小的饭碗装 4 碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

拍打身体调理法改善血瘀体质：胳膊用手指或者手掌交接的地方拍打，把手伸平进行拍打，腹部、腿部用手掌微屈拍打腹部和腿部。在拍打的时候，用弱弱强的规律去拍打。拍打的时候顺着经络去拍打，胳膊内侧从胸到手，外侧从手到肩膀，背部从上往下，前面从下往上。每天全身拍个三到五分钟即可。

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