20161115健康之路视频和笔记:徐旭英,腿凉,祛寒泡脚方,足背动脉

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本页提供2016年11月15日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是徐旭英。主题是《腿部麻凉为哪般》。主要介绍腿脚发凉的原因是什么，祛寒泡脚方的配方及泡法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

徐旭英：首都医科大学附属北京中医医院血管外科主任医师。

寒冷的刺激对于人体是有伤害的。遇寒以后我们的毛孔，血管会收缩，管腔就会变细，血流就会减慢，瘀滞不通就导致了瘀阻，瘀阻又会导致寒凉。血供减少了就会出现腿部寒冷，麻木，疼痛等等一系列的症状。除了外部受到寒邪的影响，导致腿部麻凉的内因是脾肾亏虚。中医认为脾是主升清降浊，主肌肉和四肢的功能，同时肾主骨生髓。所以下肢的凉与自身脾肾功能羸弱也是有关系的。

腿如果感觉凉而摸着不凉，是神经的问题，而感觉凉，摸着也凉，则是血管的原因，是因为血管收缩无力导致静脉血液无法回流。

冬天穿裙子夏天吹空调都会导致受凉，血供减少，是导致腿部发凉的重要原因。

同样的环境下有的人得病而有的人不得病，这就是先天的禀赋的问题了。现在很多的年轻的人贪凉，冬天也爱穿裙子，腿部也没有出现麻凉的症状。这是因为处于生长旺盛的时候，新陈代谢比较快。而老年人各种机能都在衰退。腿部麻凉是一个蓄积，积累的过程。

泡脚不单单用热水，还要加些中药可以缓解腿部发凉。

桂枝温经散寒、发表解肌、缓急止痛，可以通过外用起到对内的作用。鸡血藤能养血活血、温经通络，配合桂枝来泡脚去驱赶寒邪。正常人用各10克即可，胖人可以稍微多一点克数，冬天可以稍微多一点克数。

图：祛寒泡脚方

将两味药浸泡30分钟大火烧开后用小火熬制30分钟即可，需要注意的是水温要保持在45度左右。泡脚的同时还可以按按足三里和阴陵泉加强效果。

腿发凉加重了以后就会出现麻的症状。中医认为麻是因为血虚以后的濡养输布周身这种皮肤肌肉的能力下降了，导致我们的神经感觉不能正常工作，出现麻木的感觉。

足背动脉搏动是判定下肢动脉闭塞性硬化的粗略指标之一，取外踝内踝的连线和你足的正中心线的交点 用你的食指和中指去摸一下动脉的搏动 正常搏动应比较有力。如果没有就说明血管就出现了堵塞，腿脚平时出现麻凉的症状。另外激光多普勒血流成像系统可以检测人体血流的情况。

苏木（养血温经）+当归（养血活血）+鸡血藤+桂枝各10-30克来泡脚可以缓解腿脚麻木。正常人用各10克即可，胖人可以稍微多一点克数，冬天可以稍微多一点克数。

图：腿部麻凉泡脚方

另外适度的走路也能活血化瘀。

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