20161028健康之路视频和笔记:姜辉,姜涛,雄激素,腹型肥胖,多汗

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本页提供2016年10月28日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是姜辉、姜涛。主题是《越男人越健康》。主要介绍腹型肥胖的诊断标准，雄激素缺乏的表现，如何补充雄激素等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：越男人越健康

姜辉：北京大学第三医院男科主任医师。

姜涛：北京大学第三医院男科主任医师。

根据美国退伍老兵的医疗数据分析，男性体内的雄激素越多，男性寿命越长。对于三高病人来说，有50%的糖尿病患者缺乏雄激素，高血压中有42%，而高血脂中有40%。这些人群的死亡风险都比普通三高人群高出大约30%。

雄激素主要在雄性动物的睾丸中产生，可促进男子主性器官和副性器官发育、成熟，并维持其成熟状态；女性也有雄激素，可参与刺激和促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官的发育、成熟，并参与维持其成熟状态。雄激素90%是由睾丸产生的，10%是由肾上腺产生。如果你有疾病肾上腺皮质紊乱，那么可能就会产生问题。如果1和7的答案都为肯定的，那么缺乏雄激素的概率比较大。
 

每个人对雄激素的需求也不一样，因此叫千人千面。

腹型肥胖的诊断标准：男性腹围大于85厘米；女性大于80厘米就会认为是腹型肥胖。腰越粗雄激素越低。

无精打采、注意力不集中、急躁易怒、多汗、骨质疏松、性欲下降也是雄激素缺乏的表现。

下图是中老年雄激素缺乏调查表（全世界通用），大家可以对照打分。

图：中老年雄激素缺乏调查表

雄激素合成需要蛋白质，在日常生活中缺乏雄激素的人群可以多吃肉，特别是一些优质的红肉，例如牛羊肉。

牡蛎中含锌较多。含锌较多的食物对于生殖系统有很好的作用，可以促进睾丸的发育，帮助产生更多的雄激素。日常生活中，可以多吃海鲜类的食物。

鲇鱼和泥鳅这两种食物的表面都含有较多的精氨酸，对生殖系统有很好的益处。精氨酸是参与合成雄激素的物质。

长期处于缺乏雄激素的状态下，可以去医院进行检测。建议在早上雄激素分泌高峰期检查。如果低于11.5可以考虑进行药物干预。在吃这类药物的时候一定要进食一些油脂类的食物，帮助发挥药效。另外还可以打雄激素针，效果可以保持一个月。

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