20160805健康之路视频和笔记:王晏美,便秘,气滞,阳虚,肉苁蓉,槟榔

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本页提供2016年8月5日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王晏美。主题是《肠道通便轻松(下)》。主要介绍赶走便秘一身轻松，哪种药材缓解便秘的效果最好等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：肠道通便轻松

王晏美：卫计委中日医院肛肠科主任医师。

槟榔有药用和食用之分，但是长期嚼食用槟榔有得口腔癌的风险。

槟榔果切片叫焦槟榔，槟榔壳中医叫大腹皮，是治疗慢传输型便秘的宝物。牛蒡子味腥，泡水喝是非常好的通便药物。白术健脾，生白术可以通便，熟白术可以祛湿。

图：缓解便秘经验方

将四味药清洗后用凉水浸泡15分钟，煮开后小火熬20分钟，倒出药水后再加水熬20分钟，将两次的药水混合后一天服用两次即可缓解便秘。

哪种药材缓解便秘的效果最好？乌头？吴茱萸？肉苁蓉？

正确答案是：肉苁蓉缓解便秘的效果最好。肉苁蓉又被称为沙漠人参。其药性比较和缓，能够在补阳气的同时不造成燥烈的副作用。所以我们用它来补肾阳，而且补性非常和缓，进而达到通畅肠胃，通大便的作用。肉苁蓉和鸡汤搭配也是不错的。

图：缓解便秘经验方

番泻叶中含有一种叫蒽醌类的化合物。这种化合物如果长时间对我们肠道进行刺激就会使我们肠壁的神经受损。粪便不会引起肠道的蠕动，肠动力就会下降。番泻叶是刺激性的泻药，只能用来应急，不可以长期泡茶饮用，时间长了反而会导致便秘加重，严重的还会导致黑肠病变。大黄、芦荟、决明子都含有蒽醌类的物质，也不能长期使用。

缓解便秘小妙招：在肛门进去4公分，直肠的下端处有着丰富的排便感受器。一些没有便意的患者可以通过人为的刺激把这个开关打开，可以促进整个肠道的蠕动。可以运用光滑的物质，例如萝卜条或者开塞露进行刺激。

另外早上起来在床上的时候喝一杯凉白开，可以促进胃肠反射和直立反射，促进肠道蠕动。

（健康之路节目视频20160805全集在线播放将在8.5稍后更新发布）

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