20160611健康之路视频和笔记:张晋,端午养生,艾叶茶,甘麦大枣汤

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本页提供2016年6月11日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张晋。主题是《端午养生(下)》。主要介绍有利于保护体内阳气的方法，艾叶茶、三鲜茶的制作方法，黄连阿胶鸡子黄汤，甘麦大枣汤，宁心安神养生功等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

本期节目是科教频道cctv11健康之路节目2015年6月22日的重播，原视频和文字笔记请看这里：20150622健康之路视频和笔记:张晋,端午养生,艾叶茶,甘麦大枣汤

张晋：中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师。

中医认为凡是动都属阳，不动属阴。端午前后要注意保护体内的阳气；赛龙舟要运动四肢能振奋脾阳，助生阳气。

那种方法有利于保护体内阳气？晒太阳？喝热水？多睡觉？

正确答案是：晒太阳有利于保护体内阳气。晒太阳可以吸取自然界的阳气。7点-9点时的太阳时比较合适的。中医认为腹为阴，背为阳，而且背部有督脉循行，晒背部有助于升阳。

艾叶是纯阳之物有保护人体阳气的作用，专家推荐端午补阳代茶饮-艾叶茶。

那种植物有防暑的功效？茉莉？荷花？百合？

正确答案是：荷花有防暑的功效。荷花有清凉解暑、凉血止血的作用。专家推荐解暑代茶饮-三鲜茶见下图

图：三鲜茶的原料及制作方法

鸡蛋的哪个部分有宁心安神的作用？鸡蛋清？鸡蛋黄？鸡蛋壳？

正确答案是：鸡蛋黄有宁心安神的作用。中医认为鸡蛋养阴，尤其能养心阴，而夏季容易心火上炎，吃鸡蛋可以清心除烦、养阴生津的作用。专家推荐宁心安神药膳-黄连阿胶鸡子黄汤见下图。将黄连、黄芩、芍药先熬煮，再放入阿胶烊化，最后放入鸡子黄（生）搅匀即可。

图：黄连阿胶鸡子黄汤的原料及功效

夏至吃面有助于宁心安神。

专家推荐宁心安神经典方-甘麦大枣汤见下图

图：甘麦大枣汤的原料及功效

专家观点：发“呵”的声音有宁心安神的作用。

何嘉博士现场演示宁心安神养生功-呵字诀、夏至手足争力式。

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