20160330健康之路视频和笔记:张钟爱,气色,气血,血虚,气海穴

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本页提供2016年3月30日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张钟爱。主题是《气血调和百病消(上)》。主要介绍导致的气虚的常见原因，人体之气源自哪里，艾灸补气，如何盘点自己是否血虚，桂圆桑葚陈皮茶，黄芪山药黑豆羹，什么样的人气血两虚等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：气血调和百病消

张钟爱：南京市中医院主任中医师。

气色是指气血在人体整个状态的一个外在表现。中医认为气是功能，血是物质，二者必须和谐共处。

气血不足是气血失和的常见表现。气虚是气血不足的最常见表现。

导致的气虚的常见原因是什么？劳累？失眠？饮食？

正确答案是：导致的气虚的常见原因是劳累。中医认为劳则气耗。

补气最佳拍档-黄芪、山药、黑豆。专家推荐黄芪山药黑豆羹，炙黄芪补气的效果更好。补气的食物适合早上空腹服用。

图：黄芪山药黑豆羹

何嘉博士现场演示艾灸补气：气海穴、足三里穴、脾俞穴。

血虚是气血不足的另一个表现。

血虚的表现：面色萎黄、唇舌白淡、皮肤干燥、毛发枯黄。

血虚的人可常吃哪种水果？桂圆？荔枝？芒果？

正确答案是：血虚的人可常吃桂圆。中医认为桂圆补血。干桂圆补血的效果更好。专家推荐桂圆桑葚陈皮茶。

图：桂圆桑葚陈皮茶

哪种成药调理气血两虚效果好？归脾丸？人参养荣丸？六味地黄丸？

正确答案是：归脾丸调理气血两虚效果好。

图：气血双补的中成药

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