20151028健康之路视频和笔记:孙超,拇外翻,埃及脚,罗马脚,希腊脚

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本页提供2015年10月28日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是孙超。主题是《脚痛之苦(下)》。主要介绍高跟鞋不宜多穿，拇外翻的几个阶段，拇外翻对生活的影响，缓解轻度拇外翻的方法，脚会随着年龄发生怎样的变化等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：脚痛之苦

孙超：北京同仁医院足踝外科副主任医师。

随着年龄的增长，50%以上的人都有可能脚部变形，这跟平时的生活习惯和穿鞋的习惯有关。

经常穿哪种鞋子大拇指易变形？人字拖？高跟鞋？方头鞋？

正确答案是：经常穿高跟鞋大拇指易变形。高跟鞋会导致前脚掌负重明显增加，当高跟鞋高到一定高度就会导致拇外翻。

高跟鞋鞋跟高到5厘米以上，前脚掌负重明显增加，更易引起拇外翻。建议高跟鞋不要高过5厘米，且不要整天穿，职业女性应尽量减少穿高跟鞋的时间，建议在办公室放一双比较舒适的鞋子。

拇外翻的四个阶段见下图

图：拇外翻的四个阶段

专家现场演示缓解轻度拇外翻的方法。

穿高跟鞋的人不一定都得拇外翻，但是几率会很大，另外拇外翻的遗传几率很高。严重拇外翻需要做手术。

哪种脚形更容易脚趾关节变形？埃及脚？罗马脚？希腊脚？

正确答案是：希腊脚更容易脚趾关节变形。第二脚趾过于长了负重也更多，更容易导致关节变形。脚趾变形会导致关节脱位、疼痛。

脚会随着年龄发生怎样的变化？变大？变小？不变？

正确答案是：脚会随着年龄发生脚变大。随着年龄的增大，会有足弓塌陷的症状，一般在50岁左右就会出现变化。上了年纪脚变得过大会引起脚部不适，老人应尽量避免长时间走路，老人不适合穿薄底鞋走路。

图：正常足弓与足弓塌陷

专家现场演示专业鞋垫缓解脚变大后引起的不适。

何嘉博士现场演示老年人如何正确选鞋：选择前脚掌宽大，选择支撑性好的鞋子，鞋帮面料软，跟脚要很贴合，鞋跟一定要选择弹性好的、厚度要厚的。

图：老年人如何正确选鞋

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