20141205健康之路视频和笔记:吴向红讲冬季保暖,当归生姜羊肉汤

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本页提供2014年12月5日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴向红。主题是《冬季养生暖当先(二)》。主要介绍腹部保暖很重要，自制中药暖身包，怕冷的女性适宜吃什么食物，当归生姜羊肉汤、粗盐暖身包的制作方法，用砭石暖身的方法，阿胶更适合女性冬季暖身，金匮肾气丸等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

吴向红：中国中医科学院广安门医院教授。

女性不注意保暖会导致寒邪入体，就会导致宫寒、月经不调等等。

脚是人体最低的部位，血液循环也不太好就容易冷，艾叶泡脚能暖身，艾条包上纱布开水冲后泡脚能起到艾叶泡脚的同样功效，一根艾条可以使用两次。

女性最应保暖的部位是？背？腰？腹？

正确答案是：女性最应保暖的部位是腹部。子宫暖就是气色好，任脉、冲脉、督脉都从子宫而起，如果腹部不保暖会损伤人体的阳气。

任脉、冲脉、督脉都从子宫而起

冬季怕冷的女性可用哪种中药热敷？香叶？豆蔻？小茴香？

正确答案是：冬季怕冷的女性可用小茴香热敷。香叶、豆蔻能温中温胃，小茴香能暖宫，将小茴香、丁香、花椒50克装入纱布袋用微波炉打热后在睡觉前敷在腹部一晚可缓解冬季怕冷。

自制中药暖身包

怕冷的女性适宜吃什么食物？羊肉？驴肉？兔肉？

正确答案是：怕冷的女性适宜吃羊肉。羊肉温中补虚，当归生姜羊肉汤能暖、通。驴肉是平性的，兔肉越吃越冷。

何嘉博士现场演示冬季暖身汤的制作方法：将姜适当煸炒，烹入少许酱油，加水，放入当归、大枣、陈皮小火煮20分钟，放入羊肉片、以及焯过的山药，出锅前下入盐、胡椒粉即可。

后背凉可能是督脉经不通畅，可以用穴位按摩-阳池穴缓解后背凉。

阳池穴的位置

用砭石暖身的方法：砭石有疏风散寒的作用，将砭石放入70度放入热水中吸收热水的热量，在后背垫上毛巾，将砭石捞出沿着督脉的走向一颗一颗放上去，还可以稍微按摩，这个方法每天都可以做。

何嘉博士现场演示粗盐暖身包的制作方法：准备一个布包和粗盐，将粗盐装入布袋，粗盐需要有一定的厚度，放入微波炉中高火加热至自己感觉合适的温度，敷在督脉的位置即可。

哪种药材更适合女性冬季暖身？红花？阿胶？三七？

正确答案是：阿胶更适合女性冬季暖身。女性多见下焦虚寒，阿胶能滋补下焦，也有暖的作用。可以将阿胶打成粉，冲到牛奶中饮用。

肾阳不足会导致体寒，推荐冬季暖身中成药-金匮肾气丸。

20141205健康之路视频和笔记:吴向红讲冬季保暖,当归生姜羊肉汤