20141203健康之路视频和笔记:张骞讲尿频尿急尿不尽,尿失禁的原因

所在栏目：健康之路 健康之路2014视频全集 核心内容: 尿失禁的原因 尿频尿急尿不尽

本页提供2014年12月3日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张骞。主题是《尿中的健康密码（三）》。主要介绍什么是尿频，泌尿系感染的表现，哪类人更容易患尿失禁，哪种情况下会发生尿失禁，尿失禁怎么治疗等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

尿中的健康密码

本期节目是科教频道cctv10健康之路节目2014年10月16日的重播，原视频和文字笔记请看这里：20141016健康之路视频和笔记:张骞讲尿频怎么办,尿失禁的治疗方法

张骞：北京大学第一医院泌尿外科研究所副教授。

任何人群都会有不同程度的尿频、尿急。

每天排尿不超过几次算正常？6次？9次？12次？

正确答案是：每天排尿不超过9次算正常。一般说来白天排尿的次数是4-6次，晚上为0-2次都算正常，超过以上次数就算尿频。

尿频怎么办

在正常喝水的情况下要观察自己的尿量。多尿和和尿频不是一回事。尿频尿急是相对不正常的状态。

泌尿系感染的表现：排尿过程中感觉疼痛（尿痛）、严重的时候会伴有尿血等。

泌尿系感染的患者应多喝水、加强体育锻炼来增强免疫力和抵抗力、使用针对性的抗生素来杀菌。

哪种生活方式对改善尿频有帮助？憋尿？少喝水？

正确答案是：憋尿对改善尿频有帮助。少喝水有可能会增加泌尿系感染的风险。正常人是不主张憋尿的，但是对尿频的人是可以憋尿的，排尿的动作和心理有关，尿频的患者可以把上厕所的冲动压制下来。3小时为合理的排尿间隔时间，深呼吸5-10次可以弱化便意。

利尿的食物尿频患者要尽量避免，如少喝咖啡、少吃巧克力。

70%中老年妇女都有尿失禁的困扰。调查发现女性每5人中就有1个患尿失禁。不是很严重的尿失禁完全可以通过调理来治愈。

女性尿失禁发病率调查情况见下图

女性尿失禁发病率调查情况

哪类人更容易患尿失禁？胖人？瘦人？

正确答案是：胖人更容易患尿失禁。胖人腹压过度压迫膀胱容易尿失禁，减肥对尿失禁有帮助。梨形身材的人群容易患尿失禁。

梨形身材的人群容易患尿失禁

何嘉博士现场演示哪种情况下会发生尿失禁：搬重物（建议有尿失禁的朋友搬重物时要溜边、沉底、深蹲、慢起)、运动、大笑或受到惊吓、咳嗽或打喷嚏。

轻微的尿失禁可以通过训练盆底肌肉缓解尿失禁的症状。在排尿到一半的时候有意识地将尿憋住3-5秒，严重尿失禁就需要手术干预。

20141203健康之路视频和笔记:张骞讲尿频尿急尿不尽,尿失禁的原因