20140915健康之路视频和笔记:唐学章讲咳嗽怎么办,肩膀疼怎么办

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本页提供2014年9月15日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是唐学章。主题是《养生就是手边事儿(上)》。主要介绍梳子适合梳哪里，梳理肺俞穴缓解咳嗽，用电吹风缓解肩膀疼，利用椅子巧健身等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

唐学章：中日友好医院按摩科教授。

怎么样梳手效果好？上下梳？左右梳？转圈梳？

正确答案是：上下梳手效果好。手掌部的三阴经是顺经络方向，能增强保健。建议用乳液先涂抹手部后，倾斜45度进行梳理。

项背强几几出至《伤寒论》，梳子梳后背穴位-大椎穴可缓解感冒。大椎穴是阳气最盛的穴位，能驱风散寒，可倾斜45度进行梳理，每次5-10分钟为宜。

感冒、咳嗽、老慢支都可以梳理后背进行治疗。肺俞穴属于足太阳膀胱经的穴位，左右各一个，每天早晚梳理肺俞穴3-5分钟可以缓解老慢支、咳嗽等问题。

乳房周围有很多穴位和经络，通过刺激，能起到软坚散结的作用。因此乳房也可以进行梳刷。

何种梳子适合梳乳房？木梳？玉梳？牛角梳？

正确答案是：玉梳适合梳乳房。玉石有润肤、生肌、镇静安神、触感舒服适合梳乳房。从乳房底部往乳头方向倾斜45度进行梳理。要有一定的刺激，但是不能刺激量太大，5-10分钟即可。配合下图的药物效果更佳。

怎么梳刷肚子效果好？转圈梳？上下梳？左右梳？

正确答案是：上下梳刷肚子效果好。腹部有多条经脉，建议用梳子背来进行环形梳动。顺时针梳肚子可缓解便秘。天枢穴可以用梳子的一角进行点揉。

中医认为寒者热之，热者寒之，身体受寒可以用电吹风缓解。

用电吹风缓解肩膀疼：找到肩俞穴、肩髎穴、肩贞穴用电吹风吹即可。一般每个穴位吹5分钟即可。使用电吹风时要注意距离避免烫伤。

用电吹风吹腹部的神阙穴和关元穴还可以缓解痛经。只要身体感觉热即可。

何嘉博士现场演示利用椅子巧健身：坐到椅子大约一半的位置，双手绕过椅背抱住，感觉骨盆往前，肩膀后展即可。

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