20140601健康之路视频和笔记:张晋,代金刚讲八段锦,脾胃,五劳七伤

所在栏目：健康之路 健康之路2014视频全集 核心内容: 八段锦

本页提供2014年6月1日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张晋，代金刚。主题是《千年长寿操-八段锦(中)》。主要介绍八段锦的第三四五式，调理脾胃需上举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，哪些习惯会伤害脾胃，五劳七伤是什么，心火旺的表现等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张晋：中国中医科学院西苑医院副主任医师。

代金刚：中国中医科学院西苑医院博士。

八段锦第三式，调理脾胃需上举。

关于脾胃哪种说法是正确的？饮食习惯会影响脾胃？脾胃是先天之本？能吃就说明脾胃好？

正确答案：饮食习惯会影响脾胃。

脾胃是后天之本，先天之本是肾。

并不是说能吃就是脾胃好，有时候能吃反而是脾胃不好的表现。

哪些习惯会影响脾胃：

饮食不定时会伤害脾胃；

吃饭前后过度运动会伤脾胃；

思虑过度也会伤脾胃。

八段锦第四式，五劳七伤往后瞧。

五劳是久视，久卧，久坐，久立，久行。

七伤是喜怒忧思悲恐惊，喜则气缓，怒则气上，思则气结，悲则气消，恐则气下。

五劳七伤往后瞧动作的关键点是？转头？旋臂？展肩？

正确答案：五劳七伤往后瞧的动作要领是旋臂。

肺经，心经，心包经，大肠经，小肠经，三焦经都在手臂上，所以旋臂对五劳七伤有很好的效果。

八段锦第五式，摇头摆尾去心火。

老人多会上热下寒，这是心火旺的典型表现。降心火，温肾水，阴阳平衡才能长寿。

心火旺的典型表现是？舌尖红？眼睛红？面色红？

正确答案：心火旺的典型表现是舌尖红。

心火旺的表现：

舌尖红；

失眠多梦；

心烦燥热；

口舌生疮。

熬夜非常容易导致心火旺。另外，情绪激动也容易导致心火旺。

20140601健康之路视频和笔记:张晋,代金刚讲八段锦,脾胃,五劳七伤