20140507健康之路视频和笔记:李峰讲脾虚痰阻,脾虚,心脾两虚

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本页提供2014年5月7日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李峰。主题是《睡眠困扰对症消(四)》。主要介绍脾虚痰阻的表现，薏米可以缓解脾虚，如何选择和食用薏米，薏米山药茯苓粥，心脾两虚的表现，脾虚的人该如何吃大枣等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

李峰：北京中医药大学教授。

以下哪种因素导致醒后疲劳？说梦话？打呼噜？磨牙？

正确答案是：打呼噜导致醒后疲劳。

中医认为：打呼噜是脾虚痰阻的表现。脾虚的人容易发胖。

专家观点：脾虚者易肌肉酸困，醒后疲乏。

专家现场问诊：脾虚痰阻有哪些表现？

专家观点：不良情绪会导致脾虚腹泻。

以下哪种食材可以缓解脾虚？薏米？小米？黑米？

正确答案是：薏米可以缓解脾虚。薏米有健脾祛湿的功效。

现场讨论：如何选择和食用薏米？

专家观点：薏米山药茯苓粥可健脾助睡眠；参苓白术丸可健脾减肥助睡眠。

专家观点：心脾两虚易导致醒后疲劳；过多思虑耗伤心血，影响睡眠；过多思虑耗伤脾气，影响消化。

专家现场问诊：心脾两虚有哪些表现？

哪个年龄段的女性更容易心脾两虚？青年？中年？老年？

正确答案是：中年女性更容易心脾两虚。中年女性容易思虑过度。

以下哪种食物可以补心脾助睡眠？核桃仁？杏仁？桂圆？

正确答案是：桂圆可以补心脾助睡眠。

专家观点：喝桂圆红枣水可养心脾，助睡眠。心脾两虚者可每日吃12颗桂圆。

现场讨论：脾虚的人该如何吃大枣？

专家观点：人参归睥丸治疗心脾两虚缓解醒后疲劳。

何嘉博士现场演示：调心脾助睡眠按摩方法。

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