20140425健康之路视频和笔记:常翠青讲限盐,高钾低钠盐(重播)

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本页提供2014年2月25日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是常翠青。主题是《不可不知的重口味(上)》。主要介绍每天6克盐最健康，高血压患者该如何吃盐，如何改变自己的重口味，高钾低钠盐更有益健康，哪些食物是高钾低钠等相关内容，百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

本期节目是科教频道cctv10健康之路节目2014年2月14日的重播，原视频和文字笔记请看这里：20140214健康之路视频和笔记:常翠青讲重口味,限盐,高钾低钠盐

常翠青：北京大学第三医院运动营养研究院主任医师。

专家观点：中国没人每年平均吃掉6.5公斤盐；我国居民每人每天食盐量平均约为10-12克，已经超标。

每天几勺盐最健康？2勺？3勺？4勺？

正确答案是每天3勺盐最健康。每天每人食盐量不应超过6克。

现场讨论：高血压患者该如何吃盐

何嘉博士现场演示：你每天吃的盐超标了吗？

专家观点：生活中还有很多看不见的食盐。

哪种食品含盐量最高？一根香肠？一桶方便面？一包薯片？

正确答案是一桶方便面含盐量最高。一般来说，一桶方便面里调料包里的盐是10-12克。可根据个人口感进行减量。

专家观点：食品标签里有钠就含盐。钠的毫克数*2就是食盐含量。

哪种甜食中含盐最高？一包夹心饼干？一个妙芙蛋糕？一块白巧克力？

正确答案是一包夹心饼干中含盐最高。在甜食里加点盐会更鲜。

哪种甜食中含盐最高？一包夹心饼干？一个妙芙蛋糕？一块白巧克力？

正确答案是一包夹心饼干中含盐最高。在甜食里加点盐会更鲜。

20140425健康之路视频和笔记:常翠青讲限盐,高钾低钠盐(重播)