20140205健康之路视频和笔记:陈延讲春节综合征,人参补气茶,运动

所在栏目：健康之路 健康之路2014视频全集 核心内容: 陈皮粥 春节综合征 人参补气茶

本页提供2014年2月5日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈延。主题是《守护健康过大年(六)》。主要介绍春节综合征，人参补气茶的制作方法，人参怎么吃补气，陈皮熬粥搭配哪种食材更好，陈皮白菜心的制作方法，西洋参不可长期服用，久卧伤气和劳则伤气的区别，解乏八段锦等相关内容，百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

陈延：广东省中医院消化科教授。

现场讨论：过完年身体有哪些不适？春节过完为什么会觉得累？

春节综合征：懒得动、没胃口、睡不着、睡不醒。

哪种药茶能缓解懒得动？黄芪茶？丹参茶？人参茶？

正确答案是人参茶能缓解懒得动。人参和黄芪都可以补气，但是人参补气的作用类似于停下车加油；黄芪补气的作用类似于开着车加油。

现场讨论：人参怎么吃补气效果更好？

专家观点：人参代茶饮是不错的选择。专家推荐-人参补气茶。容易上火的人解乏可以选用白参。

现场讨论：春节过后为什么会没胃口？

专家观点：春节过后多喝粥可缓解没胃口。

没胃口的人适合喝哪种粥？茯苓粥？山药粥？陈皮粥？

正确答案是没胃口的人适合喝陈皮粥。

现场讨论：陈皮熬粥搭配哪种食材更好？哪种米熬粥更适合春节之后没胃口？

专家观点：春节之后没胃口更适合喝大米粥；平时脾胃虚寒的人适合喝小米粥。

何嘉博士现场演示：陈皮白菜心的制作方法。

专家观点：频繁熬夜会损伤人体的阴液。

哪种药材能缓解睡不着？西洋参？高丽参？党参？

正确答案是西洋参能缓解睡不着。西洋参偏凉，养阴效果更好。气虚的人不适合吃西洋参。

现场讨论：西洋参可以天天吃吗？

专家观点：吃西洋参要看体质和量。不可过量服用，易导致长期腹泻。

现场讨论：久卧伤气和劳则伤气的区别。

睡不醒该怎么办？尽量多睡？运动？喝浓茶？

正确答案是睡不醒该运动。运动会促进气的运行。解乏的运动方式要因人而异。

专家现场演示：解乏八段锦。

20140205健康之路视频和笔记:陈延讲春节综合征,人参补气茶,陈皮粥