脚痛是怎么回事？脚痛的健康自测

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俗话说“人老从脚先老”。步入中老年，人的腿脚首先会出现疲态。和身体其他器官一样，随着年龄的增长，脚也会发生各种退行性变化，而脚痛，就是这种变化中的一种表现。上了年岁的人，腿脚不便，因此平时走路就相对较少，脚底板的肌肉就会相对萎缩、变软，皮下脂肪相对变薄，走起路来就会出现疼痛的感觉。这是正常的生理变化。但脚疼同时也是一些疾病的征兆，应了解脚疼的原因，并及时到医院进行检查治疗。

脚疼应警惕跖底痛

跖底痛多发于老年人中，在身体虚弱或久病卧床的老年人中比较常见，而有扁平足的老年人也常出现这种情况。引起这种疾病的原因是因为身体过度虚弱或长期卧床的缘故，而致使维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳所致。

因此，在平时老人可以将五指并拢屈曲，以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去，使脚弓早日形成，跖底痛就会减轻，此外，也可以在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫，走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，也可减轻跖底痛。

脚趾疼痛可能为趾外翻的征兆

趾外翻是一种常见的姿势性足畸形，以全足背伸和外翻为特征，并多见于中老年妇女。主要表现是行走或站立的时候，脚趾疼痛，大脚趾端明显向小趾倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素，但也是可以治愈的。

防治这种疾病的方法除了穿松紧合适的鞋子，睡觉的时候还可以用特制的夹板固定住大脚趾，以使其尽量回复到正常的位置，而必要的时候也可通过手术治疗。

经常运动的老人脚痛可能为腱膜炎

老人适当进行户外运动，对延年益寿、保持健康很有益处，但“常欲小劳”始终应成为老年人锻炼身体时应记住的箴言。年岁不饶人，即使身体再好的老人也不可能像年轻人一样从事剧烈的体育活动。一般来说，老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果活动过于频繁，或经常跑、跳以及长时间的走路，就可能引起脚部疼痛。再加上受到寒冷潮湿的影响，则很容易发生腱膜炎。因此酌量运动才可以使老年人腿脚得到保护。而一旦感到脚部疼痛的老人，则应先停止或减少户外运动，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的应尽快到医院进行诊治。

此外，经常穿着又小又硬的皮鞋，产生外伤或过度摩擦都会损伤脚部跟腱以及周围组织而引发无菌性炎症，因此老年人还应穿宽大、柔软的布鞋，并坚持经常用烫水泡脚，少走路等方法来预防这方面的疾病。

脚后跟疼痛的疾病征兆

脚后跟疼痛，在现代医学中被称为跟痛症，通常是老年人的多发病。

但在今天，很多中年人甚至年轻人也有这样的情况发生，而体型发胖的人则更容易发病。

中医认为，“肝主筋，肾主骨”，肾是主宰人体生长、发育、生理及维持体液代谢平衡的重要器官，它与人体的生殖、生长、发育、衰老有密切关系。中医学有“肾为先天之本”、“十二经之根”的说法。随着年龄的增长，中老年人的肾脏将会出现不同程度的衰老，而脚后跟疼痛往往是肾脏出现衰弱的一个信号。除了脚后跟疼痛，很多中老年人还有牙齿松动、容易脱落，小便困难或淋漓不尽、夜尿增多，入睡困难、失眠多梦，有的人毛发脱落、枯槁发白、耳鸣、耳聋、视力昏花、头晕目眩等多种情况发生，但多以脚后跟疼痛为最明显的症状之一，而在劳累一天后，脚后跟疼痛的感觉就更加明显。

此外，根骨骨刺也是老年人脚后跟疼痛的原因之一。骨刺是老年人骨质退行性变化的一种常见病。中老年人经常会出现骨质增生，踝部出现骨刺，平时走路都感觉疼痛难忍，举步维艰，每次发作都要经过一段时间的治疗才可以痊愈，对老人来说真可以说是一种折磨。

长了骨刺并不一定动手术才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎就可以很好地防治。常用的方法是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、针灸、按摩的方法治疗。身体过胖的中年人尤其是妇女更应适当减肥而防止骨刺的发生。