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便秘的自测，你便秘吗？
发布时间：2014-06-15 00:01:26
作者：百年养生网
出处：百年养生网
本页是关于便秘的健康自测和健康评估，文尾附有便秘自测题的答案，便秘对应的调理方案，便秘的食疗方法，便秘的治疗，便秘的健康讲座等内容。
便秘自测题1：你是否每周排便次数少于3次？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
便秘自测题2：你排便时是否粪质干硬？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
便秘自测题3：你是否有排便困难感？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
便秘自测题4：你是否感觉腹中胀满？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
便秘自测题5：你有痔疮吗？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
便秘自测题6：你是否不喜欢吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
便秘自测题7：你是否不喜欢吃油润滋阴食品和饮料？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
便秘自测题8：你是否喜欢吃辛辣温燥的刺激性食物？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
便秘自测题9：你是否很喜欢吃柿子？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
便秘自测题10：你是否经常服用强泻剂或洗肠？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
便秘自测题11：你是否精神抑郁或过分激动？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
便秘自测题12：你是否睡眠不足？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
便秘自测题13：你是否有很重的口气？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
便秘自测题14：你脸上是否容易长痘痘？
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便秘自测题15：你是否在孕期？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
便秘自测题16：你是否感觉排便不尽？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
便秘自测题17：你是否喜欢在上厕所的时候看报纸、玩手机等？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
便秘自测题18：你是否排便时间长但是量少？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
便秘健康测试和自测答案：
6分以下：恭喜您，您没有便秘！希望继续保持健康的身体，快乐的心态！
7至12分：您处于危险境地，虽然现在还不算是便秘，但是也比较接近了。建议多看看关于便秘的健康讲座，丰富一下对应的知识并在日常生活中加以注意，离便秘越来越远！
13分以上：很抱歉，便秘的症状您基本满足，建议采用各种调理方案进行便秘的调理。如有必要，请咨询专业医生。
关于便秘的健康讲座：
20140211养生堂视频和笔记:刘汶讲便秘,功能性便秘,气秘,虚秘
20140420养生一点通视频和笔记:王敬讲便秘,刮痧治便秘,大肠俞
20140512养生一点通视频和笔记:高荣荣讲便秘,从排便形状看健康
20140415贵州卫视养生视频和笔记:刘钊讲便秘诱发的疾病
20130622贵州卫视养生视频和笔记:张冰讲不同种便秘对症治疗方法
20130402万家灯火视频和笔记:王旭东讲便秘,腹泻,五更泄,大蒜
关于便秘的调理方案和治疗等资料：
便秘-便秘怎么办-便秘怎么调理-便秘吃什么好-便秘的原因-便秘的症状
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