当前位置：[ 网站导航 ] 首页 > 健康新闻 >
老年人骨折的风险和预防
发布时间：2025-02-14 18:32:31
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
骨折发生的风险
1.骨折发生的内因-
骨质疏松症是导致老年骨折增多的内在原因。长期以来，人们一
直把骨质疏松作为一种年老的必然表现而未予重视，从而造成大量老年人发生骨折，给家庭、社会带来沉重的负担。
2.骨折发生的外因-
对于>65岁的老年人其骨折发生的87%可以归因于跌倒，而跌倒
中约3%~6%会引起骨折。随着年龄增加，跌倒发生率也增加。
骨折的预防
1.骨质疏松的预防 -
提高骨密度，防止骨质疏松，一方面需要补钙;另一方面必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。喜欢承重运动的人，其骨密度及强度明显高于同龄人。因此，老年人平时应坚持积极锻炼身体，增加活动量，如较长距离散步、打太极拳等，使血流中钙更多地在骨骼中存留。女性在绝经后有一个骨密度快速下降的时期，更要积极地进行预防。
2.跌倒的预防 -
老年人生活环境尽量布局合理，设施要符合老年人的生活习惯。如地面应选用防滑且最好为白颜色或单色调材料，以免造成视觉误差而摔倒;使用的床铺不要过高或过低，便器、坐椅应增加扶手，适合老年人使用，告诫老年人不要登高取物;选择适宜的运动方式，运动时应注意节奏不宜太快、幅度不宜过大，以能耐受为度。
3.其它:饮食的指导
老年人要合理补钙，日常生活中要合理膳食，少食多餐，进食营养丰富、易消化的食物，多食含钙丰富的食品如乳类、豆类等。同时养成不吸烟、少饮酒、不饮浓茶的良好生活习惯。
老年人在社会中所占的比重越来越大，老年人骨折问题将越来越引起重视，因此应尽早探索我国老年人骨折发生的流行规律和危险因素，制定相应的干预措施，降低骨折的发生使老年人的生活质量提高。
转载引用:《老年人骨折发生的原因及预防》-中华医院感染学杂志
相关内容推荐
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病] 拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位] 耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测] 手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库] 人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
