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睡眠质量不好怎么调理呢？我是这样做的……
发布时间：2023-12-22 13:03:21
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
上半年应该是我近三年来最痛苦的一段时间了，天天失眠到怀疑人生，每天晚上吃完饭之后就早早躺在床上酝酿睡意，但是眼睛休息了，大脑却没有。一到晚上大脑都异常活跃，一想到第二天还有很多工作要做，就更急着想睡着，但是越是急就越睡不着，经常到早上四五点钟才睡觉，因此情绪也越来越焦虑。时间长了，我发现记忆力也不如之前了。而最受影响的就是工作了，工作的时候很容易疲惫，明明也没做什么，但是一整天下来就是感觉很累，而且也无法集中注意力，导致工作频频出错，这时我才开始正视失眠的问题，去查找睡眠质量不好怎么调理。
我去网上看了大家睡眠质量不好怎么调理的，尝试了很多可以快速入睡的小技巧和各种呼吸法，但是对我的作用并不大，还是我妈跟我说要不要去看看中医里面睡眠质量不好怎么调理的，从那之后我就开始关注一些相关的文章，也对失眠有了一些了解。
中医认为失眠多为情志失调，饮食不节，久病或年老体虚等所致，总属阴阳失调，或阳盛不入阴。其临床大致可分为心脾两虚、阴虚火旺型、肝郁化火型、痰热内扰型、心胆气虚型。具体来说，心脾两虚型大多是因为劳心伤神、思虑过多或劳累过度导致的；阴虚火旺型大多是因为先天体质虚弱或者肾精不足，心肾不交导致的；心胆气虚型大多是因为突然受到惊吓，导致心虚胆怯，从而出现失眠的症状；痰热内扰大多是因为脾胃受损引发的；肝郁化火型大多是因为情志不舒，郁而化火，上扰心神而引发的是失眠。
一般这种情况需要服用中药来调理脏腑功能，但是我平时工作忙没时间熬中药不说，上班也不方便携带呀，再说中药苦的实在让人难以下咽，想到这些我其实打算放弃了的，不过还好发现了营养屋郎益欣。
营养屋郎益欣就是根据中医治疗失眠的理论，专为不知道睡眠质量不好怎么调理的人群研发的一款助眠产品，里面添加了酸枣仁、五味子、茯苓和百合四种成分。酸枣仁可以养肝、主治虚汗烦渴，烦心不得眠；五味子可以润肺养肾，宁心安神；百合能够润肺滋阴，清心安神；而茯苓可以健脾，入心脾经，心神得养。而且营养屋郎益欣还很贴心的将其做成了胶囊的形态，不但方便携带，服用起来也不怕苦啦。
现在我的睡眠质量比之前好多啦，经常可以一觉睡到天亮，入睡也比之前快了，而且也很少做梦了。之前失眠的时候，每天早上起来都感觉很累很疲惫，现在每天早上起来都精力充沛，就连工作的效率都提高了，可见好的睡眠有多么重要！
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