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湿气重，重在调理脾胃！

发布时间：2022-08-23 16:28:17 作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：健康新闻

最近正赶上雨季，空气湿度比较大，所以总是感觉湿湿的，这时候被湿气侵害也是在所难免的，被湿气侵袭会很容易感到身体沉重没有力气，还总是很困睡不够，精神不振。

有句话说“湿气不除，百病缠身”。因为湿气重会引起各种疾病，身体健康受到很大威胁，所以祛湿是非常重要且有必要的。

做个比喻，湿气就像身体的垃圾一样，需要做大扫除，不然就会影响身体某些器官运行，进而影响身体状况。

中医说“湿性黏滞”，主要是说，湿气就跟黏在人体似的，清理起来比较困难，阻碍不同器官的运行，逐渐引起其他疾病。

为了从根本上去除湿气，调理脾胃是必不可少的，无论湿气的产生，还是加重，都与脾胃虚弱有关，所以只是单纯利湿还不够，脾胃调理不好，湿气就会反反复复。

因此，无论哪种类型的湿气，最重要的都是调理脾胃，让脾胃的运化功能恢复健康状态下，从根本上祛湿。

由于湿气可能通过人体的不同部位所体现，在调理过程中，也应该具有针对性，这样不仅能够更加准确的祛湿，还能够更加快速。

湿气如果通过肺部体现，则可以使用食疗宣发肺气，吃一些能够出汗的食物，然后利用皮肤发汗去除体内湿气。如果湿气通过肾体现，则可以使用一些具有利湿作用的食材，也可以使用具有利湿作用的中成药，例如红豆、马齿苋、茯苓等。

实际上，湿气并不能完全独立在身体内，要么与寒气结合在一起，要么与热结合在一起，简单来说，不是湿寒，就是湿热，处理湿寒的方式有很多，处理湿热的方式同样有很多，而不是不管自身是哪种情况，随意使用祛湿方法。

比如众所周知的祛湿方法，红豆薏米粥，湿寒体质的人就不适合食用，因为薏米同样属于寒性质的，长期食用，不仅没有祛湿，还可能影响自身的身体健康。这时候需要食用性质温和的食物，比如山药，芡实等。

除此之外，还可以使用性质温和的紫鑫名方，它含有32味中成药，主要是用来调理脾胃运化功能的，从源头上祛湿，尤其对湿寒体质的人是比较有效果的。

祛湿是一个漫长的过程，不能着急，必须做好一个长时间准备。因为湿气并不是水，而是黏腻的液体中混合着没有代谢出体外的垃圾，需要一点一点清理，很难一次性清理干净，这也是祛湿慢的原因。

在祛湿的过程中，还需要多注意平时的生活习惯，不要一边祛湿，一边加重湿气，反反复复，总是有一种祛湿没有任何效果的感觉。

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