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又到了湿气重的夏季！祛湿又成为了人们关注的焦点
发布时间：2022-08-11 13:56:59
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
湿气重，南方人VS北方人？如何避免湿气加重？
三伏天，温度比较高，而且比较闷热，离开空调感觉自己马上就要“热死了”，在北方相对好一点点，在南方简直又闷又热，在外面走走就会出很多汗，又粘又不舒服，通常会通过洗洗澡降温。
提到洗澡，南北方洗澡文化又有一定差异，南方空气环境相对干净一些，人们主要是热出汗的，所以洗澡一般冲洗10分钟左右就可以。但北方空气环境稍微差一些，大多数人并不喜欢冲澡，而是搓澡，不搓澡总是感觉没有洗干净。
搓澡过程中所产生的“白泥”是皮肤分泌代谢的产物，其中不仅包含了脱落的细胞，还有汗液以及皮脂等。过度用力清洁会伤害皮肤角质层，这时候在配合吹空调，只会让湿气乘虚而入，越来越重。只是从洗澡层面来说，北方人会比南方人湿气更重。
从空气湿度层面来说，南方的空气湿度比较大，人们会长期处于湿度比较高的环境中，有句话说“南方人很难感觉到衣服干燥，总是湿哒哒的”，这就是特有的气候所导致。而北方的环境比较偏干燥一些。因此只从环境层面来说，南方人更容易被湿气侵袭。
从吹空调层面来说，南方人是离不开空调的，北方人同样也有很多人不耐热，需要吹空调，只是没有南方更普遍而已，所以在这一点上，产生湿气的情况几乎没啥区别。
无论南方还是北方，虽然在生活习惯和气候环境上有一定差异，都有可能湿气重，只不过湿气加重的来源是不同的。
如何避免湿气加重呢？
1、吃点调理脾胃的
在日常生活中，可以吃点养脾胃的食物，或者中药都是可以的，平时在煮粥的时候放点大枣，吃点山药蓝莓。除此之外，可以吃芡实或者赤小豆等，还有紫鑫离湿清也是不错的，其含有32味中成药，具有健脾养胃功效，每天早晚冲一袋，简单方便对身体好。
2、远离寒凉食物
在生活中，尽量少吃海鲜、西瓜、冬瓜等寒凉食物，这些寒性食物可能会损伤人体阳气，造成脾胃寒凉、脾胃虚弱等现象，容易引起不思饮食、腹泻、便溏等不适，严重者还可能会导致四肢厥冷，所以建议不要吃太多。
3、干燥的居住环境
平时一定要注意通风，白天尽量不要挡上窗帘，这样阳光是很难照进屋子里边的。如果生活在南方，很怕每一年的－二三月份回潮天，家里关门关了窗到处还是湿溜溜，开风扇也吹不干。
有时一回潮天就三五天，有时回潮天长达十天左右，屋里的东西到处发霉。
北方的人来去南方这边住的都说一回潮屋里是下雨的，外面是晴天的，到处湿哒哒的特别难受。
在居住环境上，北方是干燥很多。南方的朋友可以买电热扇，这样能让屋子里边相对干燥一些。
3、避免劳累
现代生活的节奏很快，熬夜玩手机，刷抖音、直播、游戏…每天虽然也没干什么体力活，但依旧感觉很累，一熬夜熬到深夜，休息时间比较少，这就导致自身很疲惫。 如今职场竞争很严重，人们的精神压力也比较大，无法疏解，身体代谢出现问题，从而加重湿气。
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