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宫延楼天使心：春分昼夜平分，养生也要平阴阳哦～
发布时间：2022-03-22 14:48:14
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
春季
自立春始,自立夏终
而春分,正好处中点
春分在天文学上有重要意义:
南北半球昼夜平分
在气候上,也有自己明显的特征:
春回大地,气候逐渐转热
生物们也都活跃起来
各种细菌、病毒正在快速繁殖
寒热交错,润燥更替
会影响人体免疫功能
最容易让身体出现各种不适
所以说,春季养生尤为重要
一定要适应气候和生理的变化规律
做到未病防治,已病对症
春寒也料峭,保暖不可少
春分开始,气温虽然上升,却也经常忽冷忽热。此时身体的代谢功能和体温调节能力都比较弱,一不小心就会受凉,感染上疾病。
俗话说“春捂秋冻”,大家可不要过早地穿着清凉,应遵循“下厚上薄”的原则,下身宁热勿冷,这样才有助于保养阳气。
特别是慢性支气管炎、哮喘等人群,一旦身体受寒,患上呼吸道疾病的风险会特别高。所以进入春分以后,一定要注意用灸调理。
通常选取气海、关元、肾俞、命门、足三里、太溪等穴位,使用哮喘型宫延灸贴来疏通经络,振奋自身阳气,亦可作为预防保健的手段之一。
饮食宜清淡,少酸和增甘
名医孙思邈曾说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的,用以养脾胃,以助肝胆生发之气。
春季调节饮食,宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,以免助热生火。
如红枣、桂圆、红参、阿胶、甘草、山楂等甘味食物,与春季养阳、顺应阳气升发的养生原则是相符的,可以多吃。
肝阳易亢盛,情志需条畅
春季是肝阳亢盛之时,心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也使神经内分泌系统功能紊乱,容易引发失眠、多梦等症状。
这类人群可以通过热水对脚部经络的刺激,促进血液循环,疏通经络,舒缓劳累,改善睡眠质量。
每天睡前1小时,用瑶浴足浴粉泡脚10-30分钟的人,其睡眠质量普遍都比较好,能保证自己快速进入深度睡眠,并一觉睡到天亮。
传染病多发,免疫力当家
春季是传染性疾病的多发季节,素体偏弱的人群由于免疫力差,所以容易感染生病。常见的传染性疾病包括:流行性感冒、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、流行性脑脊髓膜炎等。
这些传染病大多都是呼吸道传染病,可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播,需要提前打好防御针,提高机体免疫力。
所以,在流感高发的春季,持续补充益生菌必不可少,调节肠道菌群平衡的同时还能防感染。选择小蓝帽认证的衡欣牌益生菌,有了专利科技的“活性”保障,我们才能安心地度过这个“多病多灾”的季节。
日月阴阳两均天
玄鸟不辞桃花寒
春分节气平分了昼夜、寒暑
那么在保健养生时
保持人体的阴阳平衡状态
也是此时节养生的一条重要法则
在日常生活里注意这些细节调养
就是再好不过的养生方式
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